¡Adiós mangas de mariposa! Tres consejos para adelgazar los brazos de practicantes de medicina tradicional china
El médico de medicina tradicional china, Zhang Wenxin, compartió que si quieres tener líneas hermosas en los brazos, generalmente puedes usar puntos de acupuntura, golpecitos en los meridianos y ejercicios simples de estiramiento. (Foto/Huang Zilun) El médico chino Zhang Wenxin mencionó que la grasa no sólo se acumula fácilmente en el borde inferior de la parte superior del brazo, sino que si tienes un cuerpo con humedad interna, no es buena para la excreción de agua y causará edema y hipertrofia. Especialmente las mujeres rara vez usan los músculos de la parte superior del brazo. Si no hacen ejercicio, se verán flojos y revolotearán como una mariposa, lo cual es realmente vergonzoso.
Para deshacerse de las molestas mangas de mariposa, el Dr. Zhang Wenxin compartió que generalmente hace algunos ejercicios simples de estiramiento de brazos para entrenar los músculos del brazo, además, a través del concepto de meridiano en la medicina tradicional china; , usa el aire de los delgados puntos de acupuntura brazo-brazo. Dar palmadas en los brazos también es bastante efectivo, un enfoque triple.
Consejo 1: Punto del brazo delgado - punto del brazo
El punto del brazo está en la parte exterior del brazo. Al seleccionar puntos de acupuntura, doble los codos e insértelos en la cintura y utilice los músculos de los brazos para ejercer fuerza. El músculo prominente en la parte exterior del brazo es el deltoides, ubicado en la depresión justo debajo del músculo (inserción deltoides). El punto del brazo pertenece al meridiano del intestino grueso, que no solo puede adelgazar los brazos, sino también relajar los músculos y activar las colaterales, regular el qi y aliviar el dolor, y mejorar el dolor de hombros y brazos.
Punto brazo delgado - punto brazo. (Fotografía/Huang Zilun) Consejo 2: Toca tus brazos para limpiar los meridianos
Los meridianos del cuerpo humano tienen la función de activar el Qi y la sangre, nutrir todo el cuerpo, resistir los males externos y proteger el cuerpo. Con la palma de la mano en forma de copa, toque los tres meridianos yang, el meridiano del intestino grueso, el meridiano del triple quemador y el meridiano del intestino delgado en la parte exterior de su brazo de arriba a abajo. Luego, de abajo hacia arriba, golpee el meridiano Yin, el meridiano del pulmón, el meridiano del pericardio, el meridiano del corazón, etc. con ambas manos. En la parte interior del brazo, previene dolores en brazos y hombros y elimina las mangas de mariposa. Después de abofetear, es aconsejable frotar * * * para ayudar a calentar y regular el qi.
Después de ligar los meridianos, puedes frotarlo con crema adelgazante para disipar el calor. (Fotografía/Huang Zilun) Consejo 3: ejercicios de estiramiento de brazos
Primero párate, con las manos hacia afuera y en un ángulo de 45 grados hacia abajo. Puede contraerse hacia adentro hasta 90 grados al respirar profundamente y contraerse hacia afuera hasta 45 grados al exhalar. No deberías ir demasiado rápido. Puedes utilizar la velocidad de la respiración profunda para entrenar la fuerza muscular de los brazos y ayudar a estirar los meridianos, lo que tiene un muy buen efecto para adelgazar los brazos.
Los ejercicios de estiramiento de brazos pueden ayudar a adelgazar los brazos. (Fotografía/Huang Zilun)