¿Cuáles son las formas correctas de comer miel?
La nutrición de la miel contiene una gran cantidad de azúcares, principalmente glucosa y fructosa, que son azúcares simples y son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano, especialmente glucosa, que puede ser directamente absorbida y utilizada por el organismo. cuerpo humano sin pasar por el sistema digestivo.
Los niños están en periodo de crecimiento y su organismo necesita mucha energía. Comer miel puede satisfacer este requisito, porque la miel es rica en nutrientes, además de azúcar, también contiene muchas vitaminas y minerales que pueden satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo humano.
1. Sopa de vieiras de Sichuan y miel. Agregue 5 gramos de fritillaria en polvo, cocine al vapor con agua durante media hora, agregue 30 gramos de miel después de calentar, mezcle bien y tómelo. Es adecuado para la tos pulmonar seca crónica, tos seca sin esputo o sangre en el esputo.
2. La preparación del jugo de rábano con miel es muy sencilla. Primero enjuaga el rábano blanco preparado, luego pélalo y pícalo, envuélvelo en una gasa limpia y exprime el jugo. Tome 60 ml cada vez, agregue una cucharada de miel y mezcle bien, tres veces al día durante 3-5 días. El mejor efecto sobre el estreñimiento.
3. Jugo de raíz de loto y melaza. Tome 100 ~ 150 ml de jugo de raíz de loto fresco, agregue 30 gramos de miel, mezcle bien y beba. Es adecuado para pacientes con tos por calor pulmonar, garganta seca y dolor de garganta y epistaxis.
4. Miel y agua de pera. 1 ~ 2 Pelar, descorazonar y cortar las peras en trozos, ponerlas en una cacerola, agregar un poco de agua fría, cocinar a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, cuando estén frías, sacarlas y agregar unas 2 cucharadas de miel, mezclar bien y Puede beber agua y comer las peras. Puede aliviar síntomas como la sed y la sequedad de garganta provocada por la sequedad otoñal.
Cuatro puntos a tener en cuenta al comer miel
1. No llevar ropa extra
Porque la glucosa y la fructosa de la miel son azúcares simples y pueden ser absorbido directamente por el cuerpo en la sangre. Si comes mucha miel a la vez, tu nivel de azúcar en sangre puede aumentar rápidamente. El consumo excesivo de miel a largo plazo puede provocar una secreción insuficiente de insulina y provocar fácilmente diabetes.
¿Cuánta miel debemos comer al día? De hecho, todavía no existen regulaciones claras, pero desde la práctica clínica, es apropiado que los adultos normales tomen entre 1 y 2 cucharadas al día. La miel es relativamente segura. Si es necesario aumentar temporalmente la dosis debido a circunstancias especiales, debe ser inferior a 50 gramos por día.
2. No se debe calentar ni tomar.
La miel contiene muchas enzimas que juegan un papel importante en el metabolismo humano, como la glucosa invertasa, sacarasa, amilasa, etc. Estas enzimas son sensibles al calor. Cuando suben las temperaturas pierden actividad y su valor nutricional desaparece. Además, los nutrientes como la turbulencia y los aminoácidos de la miel también temen al calor y serán destruidos por las altas temperaturas o el agua hirviendo.
Por eso, a la hora de calentar miel, lo mejor es beberla con agua tibia que no supere los 50℃. En verano también puedes beberlo con agua hervida fría o unas gotas de jugo de jengibre para prevenir el resfriado estomacal.
3. No se debe comer con tofu.
El tofu es dulce, salado y frío, y puede eliminar el calor y dispersar la sangre. Comerlo con miel puede provocar diarrea. Al mismo tiempo, la miel contiene diversas enzimas, minerales, proteínas vegetales, ácidos orgánicos, etc. Las sustancias nocivas del tofu no favorecen las reacciones bioquímicas del cuerpo humano.
4. No es apto para comer con puerros.
Los puerros son ricos en vitamina C, que se oxida fácilmente con el cobre y el hierro de la miel y pierde su efecto. Además, la miel puede tener un efecto laxante y los puerros son ricos en fibra y pueden provocar diarrea fácilmente.