Maratón de Xi'an 2017 (Desafía el límite, corre hacia la victoria)
Preparación/A punto de empezar a trabajar
Para participar en una maratón es necesario estar completamente preparado, incluyendo preparación física y preparación mental.
Preparación física
1. Entrenamiento: Participar en una maratón requiere una cierta base de carrera. Se recomienda iniciar el entrenamiento específico con 3 a 6 meses de anticipación.
2. Dieta: Una dieta razonable puede mejorar la resistencia y el aguante del organismo. Se recomienda aumentar gradualmente la ingesta de carbohidratos una semana antes de la competición y asegurar una ingesta adecuada de agua.
3. Descansa: Duerme lo suficiente el día antes del partido para asegurarte de que tu cuerpo esté lleno de energía.
Preparación psicológica
1. Confianza: Cree en tu propia fuerza y capacidad, y no te rindas fácilmente.
2. Sé positivo: Mantén una actitud positiva y no te dejes abrumar por las dificultades y desafíos.
3. Relajación: Antes del juego, podrás relajar tu cuerpo y mente mediante la meditación y la respiración profunda para mantenerte tranquilo y equilibrado.
Proceso del juego
Para participar en el maratón, debes seguir el proceso prescrito. La siguiente es una introducción detallada al proceso de competencia.
Ingresa el nombre de alguien
Para participar en el maratón, debes registrarte con anticipación. Al registrarse, debe completar información personal, actividades y otra información relevante, y pagar la tarifa de inscripción.
Obtener el número de competición
El día anterior o el día anterior a la competición, los jugadores deben ir al lugar designado para recoger el número de competición y el equipamiento relacionado, incluidos los uniformes de competición, vasos de agua, polainas, etc.
Empieza la carrera
Antes del inicio de la carrera, los corredores deben formarse en orden de número y esperar la señal de salida. Después de que suena la señal de salida, los corredores comienzan a correr por la ruta designada.
Reabastecimiento
Durante la competición se instalarán estaciones de avituallamiento, donde los jugadores podrán reponer agua y energía para garantizar el normal funcionamiento del organismo.
Destino
La meta de una carrera es el destino final del corredor. Después de llegar a la meta, los corredores pueden recibir medallas y souvenirs y participar en la ceremonia de premiación.