Para adelgazar, ¿cómo hacer ejercicio sano y comer científicamente?

Trabajo y descanso

Desayuno

Comer bien y tener una buena nutrición.

Bajo en grasas}

Almuerzo

No comer

Comida principal

Con

Alimento líquido/dieta

Considerado prioritario

No comer

arroz

Comer solo

agua sola Carne de cerdo hervida

No comerla

Carne roja

Las frutas solo se deben comer antes de los 15.

No comer después de las 4 a 6 de la tarde.

Bebe más agua

Bebidas incompatibles

Después del cibum

No te sientes durante media hora

Ir a las 6am

Ejercicio

Volver a desayunar

Solo leche descremada.

Haz ejercicios internos

antes de acostarte

Pésate una vez a la semana

Peso