Cómo comer ajo para reducir el azúcar en sangre

Por ejemplo, a muchas personas les gusta especialmente comer ajo. A la mayoría de la gente no le gusta porque sabe bien. De hecho, no sabe muy bien porque sabe un poco picante, pero tiene un alto valor nutricional. Por eso a la gente le gusta. Entonces, ¿cómo se puede comer ajo para reducir el azúcar en sangre? Echemos un vistazo.

1. Masticar crudo.

Si quieres reducir el nivel de azúcar en sangre comiendo ajo, también puedes optar por hacerte amigo del ajo. Aunque es relativamente nuevo, de hecho puede tener un cierto efecto reductor sobre el nivel de azúcar en sangre, porque algunas sustancias únicas contenidas en el ajo pueden inhibir el aumento de azúcar en sangre. Por tanto, para los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre, si mastican adecuadamente el ajo, pueden mejorar su salud, pero la cantidad no debe ser excesiva. Normalmente puedes masticar uno o dos.

2. Tómalo con jugo

También puedes exprimir el ajo en jugo y tomarlo. El ajo no tiene muchas propiedades, pero sus ramas y hojas son muy saludables, sobre todo para bajar el azúcar en sangre. Puedes elegir unos dientes de ajo, pelarlos y ponerlos en un exprimidor para exprimir el jugo. También puedes ponerlos directamente en un bol y triturarlos con un rodillo para que salga el jugo. Tomar un poco de jugo de ajo puede controlar el aumento del azúcar en sangre y tiene un buen efecto para reducir el azúcar en sangre, pero la dosis también debe controlarse y no demasiada.

3. Asar y comer

El ajo también se puede asar. Tiene muy buen sabor y es mejor que otras formas de comerlo. También puede desempeñar un cierto papel en la reducción del azúcar en sangre. . Primero prepare 1 o 2 ajos. Mantén sus pieles puestas y no las arranques. Asar directamente al fuego. Después de asarlo, sácalo y pélalo lentamente, luego come de 2 a 3 trozos. No comas continuamente. Por lo general, come una vez cada dos días. Esto será más eficaz y menos probable que cause irritación. Sabe mejor asado a la parrilla y tiene un buen efecto reductor del azúcar en sangre.

Lectura ampliada: ¿Cómo comer ajo?