Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Cuáles son los beneficios de los probióticos? ¿Puedo perder peso? ¿Hay algún efecto secundario?

¿Cuáles son los beneficios de los probióticos? ¿Puedo perder peso? ¿Hay algún efecto secundario?

Los probióticos regulan principalmente el equilibrio de la flora intestinal y favorecen la salud intestinal. En realidad, no promueve la excreción, pero sí ayuda con la salud intestinal y la motilidad intestinal. Algunas personas defecarán, pero solo algunas lo harán.

No se produce ningún efecto adelgazante.

Perder peso depende principalmente del control de la dieta y del ejercicio moderado, que es el llamado mantener la boca cerrada y abrir las piernas.

De hecho, la mejor manera, más rápida, más fundamental, más saludable, más segura, más respetuosa con el medio ambiente, más completa, más inofensiva y con menos efectos secundarios para perder peso es controlar razonablemente su dieta: 1. Controlar calorías y grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.

4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.

5. Balance térmico negativo. Por favor, pierde peso: tu ingesta calórica debe ser menor que tu gasto.

6. La voluntad determina el efecto y la calidad de la pérdida de peso.

Espero adoptar.