¿Cuáles son los beneficios de los probióticos? ¿Puedo perder peso? ¿Hay algún efecto secundario?

Los probióticos regulan principalmente el equilibrio de la flora intestinal y favorecen la salud intestinal. En realidad, no promueve la excreción, pero sí ayuda con la salud intestinal y la motilidad intestinal. Algunas personas defecarán, pero solo algunas lo harán.

No se produce ningún efecto adelgazante.

Perder peso depende principalmente del control de la dieta y del ejercicio moderado, que es el llamado mantener la boca cerrada y abrir las piernas.

De hecho, la mejor manera, más rápida, más fundamental, más saludable, más segura, más respetuosa con el medio ambiente, más completa, más inofensiva y con menos efectos secundarios para perder peso es controlar razonablemente su dieta: 1. Controlar calorías y grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.

4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.

5. Balance térmico negativo. Por favor, pierde peso: tu ingesta calórica debe ser menor que tu gasto.

6. La voluntad determina el efecto y la calidad de la pérdida de peso.

Espero adoptar.