¿Cómo hacer ensalada de verduras para adelgazar? Cinco ensaladas de verduras que te ayudarán a adelgazar.

Mucha gente dice que las verduras son muy útiles para adelgazar, por eso suelen optar por ensaladas de verduras para adelgazar. Entonces, ¿cómo preparar una ensalada de verduras como comida para bajar de peso? Hoy, el editor ha recopilado cinco tipos de ensaladas de verduras que pueden hacerte comer cada vez más adelgazado. Echemos un vistazo a cuáles son estas cinco verduras para ensalada.

Ensalada de verduras Método 1 para adelgazar. Ensalada de verduras con coliflor y zanahoria

Prepara ingredientes como col china, tomates, zanahorias, coliflor, pimientos verdes y hojas de apio, lávalos y córtalos Cortarlos en trozos adecuados y añadir un poco de aderezo para ensalada y un poco de sal o azúcar. Si cree que existen algunos riesgos para la seguridad al comer verduras crudas, también puede intentar blanquearlas en agua caliente y luego enfriarlas en agua fría antes de agregar la ensalada.

Dieta Ensalada de Verduras 2. Ensalada de espinacas

Preparar espinacas frescas, ajo, limón fresco, yogur, hojas de menta, sal y la cantidad adecuada de pimienta Lavar las espinacas y blanquearlas, sacarlas, exprimirles el agua y cortarlas en rodajas. Lave las cebolletas, corte el ajo en rodajas finas, lave las hojas de menta y córtelas en tiras finas, luego agregue el jugo de limón, las hojas de cebolla, sal y pimienta a las espinacas, revuelva bien, agregue el ajo y el yogur y agregue.

Ensalada de Verduras Dieta 3, Ensalada de Tomate y Pepino

Corta los tomates y los pepinos en rodajas, ponlos en un recipiente y luego añade un poco de aliño. Si cree que el aderezo para ensalada en sí tiene un poco de calorías, simplemente puede elegir jugo de limón o yogur.

Ensalada de verduras método para adelgazar 4. Ensalada de yogur de manzana

Primero limpia la manzana, quítale el corazón, luego córtala en trozos pequeños y ponla en un recipiente. Luego vierta una botella de yogur desnatado uniformemente sobre las manzanas y la ensalada baja en calorías estará lista. Si te gustan las nueces, también puedes espolvorear algunas de tus nueces favoritas.

Ensalada de verduras método para adelgazar 5. Ensalada de papaya y baya de goji

Pela la papaya y córtala en tiras finas, luego remoja en agua con limón durante unos minutos, luego agrega un poco de miel, revuelve y sazone, y finalmente agregue a la baya de goji. Esta ensalada de papaya no sólo es baja en calorías, sino que también es muy eficaz para desintoxicar los intestinos.

Las anteriores son cinco formas de adelgazar con ensalada de verduras. Las diferentes comidas dietéticas de ensaladas de verduras utilizan diferentes ingredientes, por lo que puedes cambiarlas todos los días sin cansarte. Por lo tanto, los amigos que quieran comer ensaladas de verduras para perder peso pueden probar las comidas para bajar de peso mencionadas anteriormente. Creo que se aprovechará el efecto de pérdida de peso.