Amigos míos, ¿realmente habéis logrado perder peso?

Hace poco yo también estaba muy confundido. Porque he probado todo tipo de métodos con todas sus fuerzas y veo a todos los compañeros a mi alrededor perdiendo peso. ¿Por qué no puedo perder peso? ! Así que volví a tomar pastillas para bajar de peso. De hecho, todo el mundo sabe que las pastillas para adelgazar son malas, pero aún así no pueden resistir la tentación de “va a ser rápido, no hace falta hacer dieta”. Hace un tiempo tomé la preciosa esencia adelgazante OB durante 10 días. Durante esos 10 días apenas dormí una vez y tuve insomnio toda la noche. Mi corazón se aceleraba, mi boca estaba seca, mis manos temblaban, sudaba profusamente y mi cara no estaba tan bien como antes... Aunque controlé muy bien mi dieta, solo perdí dos libras en 10 días. Creo que esto se debe a la dieta, y probablemente no tenga nada que ver con las pastillas para adelgazar... y también tengo que afrontar el problema del rebote.

Fue un momento muy duro y sentí que me estaba humillando...pero ahora entiendo que la salud es lo más importante. Sobre esta base, si persistimos bien y adoptamos los métodos correctos, definitivamente podemos reducirlo.

Hacer dieta no significa no comer, sino comer menos o sustituir los alimentos ricos en grasas y calorías por alimentos bajos en calorías. Por ejemplo, come más frutas y verduras y menos comida chatarra como patatas fritas y fideos instantáneos. En el análisis final, todavía tienes que "comer menos y hacer más ejercicio" y no probar esos métodos extremos. Si dañas tu cuerpo, te recuperarás fácilmente.

Desayuna bien, porque si comes muy poco por la mañana, tendrás hambre al mediodía y comerás demasiado involuntariamente. Los huevos estaban buenos y abundantes.

Come como de costumbre al mediodía, con ocho céntimos es suficiente. La nutrición debe ser equilibrada y no se puede comer comida vegetariana a ciegas, ya que no es buena para la salud.

No es bueno no comer nada por la noche. Así perdió peso mi compañera de cuarto. Aunque es muy eficaz, perdí 35 libras en tres meses, pero mi cuerpo no está tan bien como antes. Se recupera tan pronto como ceno, lo cual es bastante doloroso. Come algo de fruta o algo por la noche, pero no comas almidón ni nada. Creo que los pepinos son mejores con este clima.

Al mismo tiempo, también se combina con algunos deportes, como ir de compras. Coma bocadillos de vez en cuando para relajar el cuerpo, pero es mejor evitar las papas fritas y cosas por el estilo ~ ~ ~