¿Cuáles son los alimentos que pueden reponer el Qi? Tengo 40 años y mi cuerpo no está tan bien como antes. El médico dijo que debería comer más para reponer energías.
En primer lugar, las patatas
Comer más raíces y tubérculos puede ayudar a reponer el qi, como patatas, ñames, dulces. patatas, etc El ginseng también entra en esta categoría. Debido a que estas plantas quedan enterradas bajo tierra cuando crecen, absorben y condensan más gases terrestres. Se puede decir que el entorno de cultivo a veces puede determinar fundamentalmente las propiedades medicinales de las plantas. Después de comprender esta regla, todos pueden elegir algunos alimentos a propósito según su propio físico.
Si prestas atención, descubrirás que se forman fácilmente gases en los intestinos después de comer patatas y batatas, especialmente después de comer demasiado, y te tirarás más pedos de lo habitual. Esta es también la razón por la que este tipo de alimentos pueden reponer la energía vital.
Aquí estamos hablando sólo de patatas. Según la medicina tradicional china, las patatas son dulces, planas y ligeramente frías y entran en los meridianos del bazo, el estómago y el intestino grueso. Tiene los efectos de armonizar el estómago, fortalecer el bazo, diuresis, desintoxicante y antiinflamatorio, laxante, reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, reponer el qi y fortalecer el cuerpo, embellecer y antienvejecimiento. . Las patatas también son conocidas como la "manzana del subsuelo" y el alimento "perfecto" debido a sus múltiples beneficios para el cuerpo humano.
Las patatas entran principalmente en los meridianos del bazo y del estómago, y pueden reponer en gran medida el qi del bazo y del estómago. Además, las patatas se plantan principalmente en verano y otoño, y se dividen en patatas de verano y patatas de otoño. La medicina tradicional china cree que "el clima es cálido y la tierra está enojada". Por lo tanto, el crecimiento de las patatas se debe en mayor medida al qi de la tierra. Después de que la gente las come, puede mejorar eficazmente la situación de deficiencia de qi, especialmente la situación de deficiencia de qi del bazo y del estómago.
Sin embargo, no es aconsejable consumir demasiados alimentos reponedores de Qi, ya que de lo contrario pueden producirse fácilmente problemas como opresión en el pecho y distensión abdominal. Una vez que se produce saciedad y eructos, puedes comerlo con cáscara de mandarina y otros alimentos.
Segundo, ñame
“El clima está en los pulmones y la tierra está en los riñones”. Los ñames reponen el qi y entran en el meridiano de los pulmones y los riñones, que pueden reponer el qi. de los pulmones y los riñones y conecta el qi del cielo y la tierra. No es picante, no es seco y tiene un sabor muy suave. No tienes que preocuparte por el estancamiento del qi después de comerlo. Por lo tanto, es especialmente adecuado para personas con deficiencia de Qi y se le llama el "alimento de los dioses".
La evaluación del ñame en "Compendio de Materia Médica" dice: "El ñame puede nutrir el qi de los riñones, fortalecer el bazo y el estómago, detener la diarrea, reducir la flema y promover la producción de líquidos e hidratar el pelaje". Yishen qi significa que el ñame puede nutrir el qi del riñón; fortalecer el bazo y el estómago significa que puede mejorar el qi del bazo y del estómago, y humectar el pelaje significa que el ñame nutre el qi de los pulmones, y los pulmones gobiernan el pelaje, por lo que el ñame tiene. el efecto de nutrir la piel Además, desde la perspectiva de la "complementariedad del color", el ñame es blanco y los pulmones también son blancos; Por lo tanto, comer ñame puede aumentar el qi pulmonar, haciendo así que la piel sea delicada y clara; en otras palabras, el ñame también tiene un efecto blanqueador.
El ñame es un alimento saludable medicinal y comestible típico. Los ñames son un excelente alimento para reponer el Qi cuando se usan en salteados o guisos. Ya sean tabletas de ñame compradas en la farmacia o ñame fresco comprado en el mercado de verduras, el efecto es el mismo. Comerlo con regularidad es de gran beneficio para las personas con deficiencia de Qi. Si tu amigo está débil, puedes usar ñame para cocinar gachas y beberlas. Si se combina con carne, tenga cuidado de no exagerar. Hay un plato famoso en la cocina de Hunan llamado pollo guisado con ñame, que es muy delicioso. Pero algunas personas que tienen un poco más de calor se despiertan a la mañana siguiente con la nariz roja y aliento ardiente después de comerlo. Aquí está el remedio.
Al comer ñame se debe prestar especial atención al hecho de que el ñame tiene un efecto astringente. Las personas que sufren de calor interno, malos espíritus o estreñimiento deben comer menos o nada.
En tercer lugar, las batatas
Las batatas, al igual que las patatas y los ñames, se comen bajo tierra. Entre cereales y verduras, es un alimento saludable con el mismo origen que los medicamentos y los alimentos. El "Compendio de Materia Médica" cree que las batatas tienen los efectos de "tonificar la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón". Después de comer, la esencia de camote ingresa principalmente al bazo y al estómago, puede reponer el medio y neutralizar la sangre, calentar el estómago y promover los fluidos corporales, reponer el qi y aliviar el estreñimiento. Lo que quiero decir aquí es que tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Para quienes tienen mal genio y son propensos al estreñimiento, comer batatas es una opción conveniente y eficaz. Si quieres reponer energías comiendo batatas, lo mejor es elegir las de piel roja o morada. La pulpa es amarilla, que es como todos llaman batatas de pulpa amarilla.
Algunos amigos podrán pensar que aquí he divinizado las batatas y exagerado sus efectos, pero no es así. Si todo el mundo lo entiende bien es que son demasiados los beneficios de comer batata, como antienvejecimiento, prevención de la arteriosclerosis, laxante, retrasar el envejecimiento de la piel, fortalecer el organismo, etc.
Personalmente recomiendo utilizar métodos conservadores para cocinar batatas, que producirán mejores resultados, como cocinarlas al vapor, hervirlas o cocinarlas en gachas de batata. Estos métodos pueden ejercer plenamente el efecto de nutrir el bazo y el estómago. Además, comer demasiadas batatas puede provocar un estancamiento de gases intestinales. Tenga en cuenta que las personas mayores no son aptas para comer más batatas.
Cuarto, los hongos
Los hongos shiitake son uno de los "Cuatro Grandes Manjares", conocidos como la "Reina de las Plantas" y la "Carne Vegetariana", y son alimentos medicinales muy apreciados. Los hongos shiitake son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Pertenecen al meridiano del hígado y al meridiano del estómago. Tienen un efecto regulador sobre la deficiencia de qi y sangre y la resistencia a la fatiga. Especialmente los hongos silvestres tienen un efecto más obvio al reponer el qi y eliminar la humedad. Debido a que los hongos silvestres crecen principalmente en lugares húmedos en las laderas y tienen una fuerte defensa contra la humedad, su función de deshumidificación proviene principalmente de esto.
"Compendio de Materia Médica" dice: "Los hongos son el mejor alimento... Pueden beneficiar al estómago y ayudar a alimentarse." "Compendio de Materia Médica" dice: "Los hongos pueden beneficiar al estómago y los intestinos" , resuelve la flema y regula el qi". Entonces, los hongos shiitake pueden reponer el qi, principalmente fortaleciendo el estómago y reponiendo el qi. En términos generales, los hongos shiitake tienen los efectos de reponer el qi y nutrir el yin, nutrir el estómago y humedecer los pulmones y tratar el viento y la flema.
Además, los hongos no sólo tienen el efecto de nutrir el qi y el yin, sino que también tienen evidentes efectos anticancerígenos.
Verbo (abreviatura del verbo) carne
Como dice el refrán, "la carne de res complementa el cuerpo y el cordero complementa la forma". Comer más carne puede reponer el qi, pero aquí se refiere. a la carne de bueyes. En términos generales, diferentes tipos de ganado tienen diferentes atributos alimentarios debido a las diferentes áreas y entornos de cultivo. Por ejemplo, el búfalo es un poco frío y puede reducir el azúcar en la sangre; la carne de res es cálida y puede reponer el qi. La naturaleza de la carne amarilla es como el temperamento del ganado amarillo, espesa y suave. Puede nutrir y equilibrar el cuerpo después del consumo. Entre el ganado que la gente come a diario, los bueyes son los más grandes y poderosos, y la carne amarilla también es la más poderosa. En términos de reponer el qi, la carne de res es tan eficaz como el astrágalo. Este punto se menciona en muchas obras clásicas de la medicina tradicional china.
"Lin Yicuan Yao" cree: "La carne de res es dulce y nutre el bazo y la tierra. El bazo y el estómago, la base del Qi y la sangre adquiridos, complementarán esto". de los seres humanos. Mientras el qi y la sangre del bazo y el estómago sean suficientes, el qi y la sangre de todo el cuerpo se repondrán, nutriendo así los órganos de todo el cuerpo. Por tanto, se puede decir que tonificar el bazo y el estómago es tonificar todo el cuerpo, y tonificar el bazo y el estómago es tonificar todo el cuerpo.
La carne de res puede reponer el bazo y el estómago, apoyar el qi medio y tiene un buen efecto acondicionador en personas con deficiencia de qi y sangre y enfermedades a largo plazo. La carne de res primero puede reponer el bazo y el estómago, y luego se recuperan el sistema de meridianos y los órganos internos de todo el cuerpo.
Hay muchas formas de cocinar la carne de res, como freírla, asarla, freírla y guisarla. No importa cómo lo cocines, está delicioso. Pero, ¿qué es lo más nutritivo que se puede hacer? Para las personas mayores, el guiso es el más adecuado. El estofado de ternera no solo puede retener sus nutrientes al máximo, sino también garantizar que las personas mayores no consuman demasiada grasa. La carne de res no es fácil de guisar. A la hora de cocinar, puedes poner un espino, una piel de naranja o un poco de hojas de té, para que la carne se pudra con facilidad. Además, el espino y la cáscara de naranja también tienen el efecto de promover el qi, reponerlo y prevenir su estancamiento al mismo tiempo. Agregue un poco de ñame, semillas de loto, azufaifa, etc. El estofado de ternera es más propicio para fortalecer el bazo y reponer el qi, y tiene un efecto significativo en personas con bazo y estómago débiles, qi y sangre insuficientes y pérdida de peso. Si la carne de res y el nopal se pueden comer juntos, también pueden desempeñar un papel anticancerígeno y analgésico y mejorar la función inmune del cuerpo.
Aunque la carne de vacuno tiene muchos beneficios, su fibra es rugosa, difícil de digerir y tiene un alto contenido en colesterol y grasas. Por tanto, los ancianos, los niños y las personas con mala capacidad digestiva no deben comer con más frecuencia ni con mayor frecuencia. Es más apropiado comer una vez a la semana.
Sexto, querido
La miel tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Regresa a los meridianos del bazo, los pulmones y el intestino grueso, y puede reponer el qi del bazo y los pulmones. Es un muy buen producto medicinal y alimentario para la salud, especialmente indicado para personas mayores y mujeres. Por ejemplo, las personas mayores y las mujeres son más susceptibles al estreñimiento y el consumo regular de miel puede beneficiar los pulmones y los intestinos. Unos intestinos limpios y unas deposiciones regulares también son la base de la salud. Señoras que aman la belleza, tengan en cuenta que los dátiles rojos reponen la sangre y la miel repone el qi, por lo que deben consumirse en la vida diaria.
Por supuesto, la miel tiene el efecto de reponer el qi, pero aún existen particularidades sobre qué tipo de miel repone más el qi. Depende de la fuente de la miel, es decir, qué tipo de vino de flores recolectan las abejas para hacer miel.
Por lo general, si la fuente de miel es una planta con función tonificadora de Qi, entonces la función tonificante de Qi será mejor y el efecto será más obvio, como la miel de astrágalo, la miel de Codonopsis pilosula y la miel de baya de goji. .
La miel de astrágalo es una buena miel para reponer el qi. Debido a que el astrágalo en sí es un medicamento indispensable para tratar la deficiencia de qi, puede reponer el qi y consolidar la superficie, es diurético y reduce la hinchazón, aumentando y reponiendo el qi y fortaleciendo el cuerpo. Es más adecuado para aquellos con deficiencia de qi y sudoración excesiva.
La miel de Codonopsis pilosula es una miel muy preciada, elaborada por las abejas que recogen las flores de la preciada Codonopsis pilosula medicinal. Comer miel de Codonopsis pilosula puede reponer el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es una buena opción para quienes tienen el bazo y el estómago débiles, deficiencia de qi y sangre y salud débil.
La miel de Wolfberry es una preciada medicina tradicional china en China. Combina la esencia de miel y baya de goji y tiene los efectos de nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Es especialmente adecuado para hombres con deficiencia de Qi, dolor lumbar, espermatorrea y emisiones nocturnas y trabajo ajetreado.
7. Puerros
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los puerros entran en los meridianos del hígado, el estómago y los riñones, haciéndolos picantes y activando la circulación sanguínea. Cuando se cocina, tiene un sabor dulce, nutre las deficiencias y puede beneficiar al hígado y eliminar la estasis sanguínea. Comer puerros cocidos puede nutrir el hígado y los riñones, calentar la cintura y las rodillas y elevar el yang. Es decir, los puerros tienen el efecto de reponer el qi y son afrodisíacos. Por eso, los puerros tienen otro alias llamado "Yangyangcao". También hay un dicho popular que dice que "los hombres no pueden vivir sin puerros y las mujeres no pueden vivir sin raíces de loto". Significa que la raíz de loto nutre el yin y los puerros fortalecen el yang.
El cebollino es una planta perenne que crece después de recolectar una cosecha. Siempre parece haber un poder infinito para crecer. Por eso tiene propiedades medicinales que favorecen la popularidad.
Los puerros están disponibles todo el año, pero es mejor consumirlos sólo en invierno y primavera. La temperatura es baja en invierno y primavera, y los puerros son cálidos por naturaleza y pueden nutrir el qi de los riñones y fortalecer la esencia. Hay un dicho: "Los puerros son fragantes en primavera pero huelen mal en verano". De hecho, también es la temporada para comer puerros. En invierno, el cuerpo humano almacena yang, y los puerros calientan y nutren el yang del riñón, que es el más adecuado para que el cuerpo humano almacene yang. Sin embargo, en primavera, el exceso de qi del hígado en el cuerpo humano afectará las funciones de transporte y transformación del cuerpo humano. bazo y estómago, y comer puerros puede mejorar el qi del bazo y del estómago.
En invierno y primavera se recomienda comer más huevos fritos y empanadillas con puerro o cigotos rellenos de puerro y carne.
8. Arroz glutinoso
Si prestas más atención, encontrarás que hay más alimentos elaborados con arroz glutinoso en invierno, como las gachas de los ocho tesoros, las tortas de arroz y bolas de arroz glutinoso. ¿Por qué la gente come arroz glutinoso delicioso en invierno? De hecho, esto no es solo una convención, sino también la sabiduría de vida y los principios de la medicina china de la gente común. En invierno, la energía de la tierra se hunde y la baja temperatura provoca una energía asesina. Es más probable que el clima frío dañe la energía del cuerpo humano. Por lo tanto, reponer el Qi es más necesario en invierno. El arroz glutinoso es bueno para nutrir el qi y calentar el estómago. Por lo tanto, se ha convertido en la comida favorita de la gente en invierno. No sólo sabe bien, sino que también satisface la necesidad de complementar el calor.
El clásico de la medicina tradicional china "Materia Medica Jingshu" hace un análisis detallado del papel del arroz glutinoso: el arroz glutinoso puede "tonificar el bazo y el estómago, reponer los pulmones y reponer el qi". el estómago se beneficia, estará moderadamente tibio y caliente, y las heces serán firmes, cálidas y tónicas. Puede reponer el qi y suavizar la circulación del qi, por lo que el cuerpo tiende a estar caliente, por lo que es adecuado para personas con bazo y Deficiencia pulmonar y cuerpo frío. "El arroz glutinoso puede nutrir suavemente la justicia del cuerpo. Una vez que la justicia del cuerpo sea suficiente, se mejorará la capacidad del cuerpo para resistir el frío.
El arroz glutinoso es pegajoso y difícil de transportar al bazo y al estómago. Por lo tanto, No es aconsejable comer demasiado a la vez. Hablando de comer, las gachas de arroz glutinoso son las más fáciles de digerir. Cuando el arroz glutinoso se cocina en papilla, no solo reduce la carga sobre el bazo y el estómago. , pero también nutre mejor el qi del estómago.
Si no te gustan los alimentos elaborados con arroz glutinoso, puedes beber un poco de vino de arroz glutinoso, que es nutritivo y nutritivo. para todos.
9. La carne de conejo
La carne de conejo se llama "esencia de carne", los hongos se llaman "carne de carne". Curiosamente, ambos pueden reponer el qi. La carne de conejo es una carne muy buena para la salud y la belleza, que puede reponer el qi. Es muy adecuada para personas con bazo y estómago débiles y personas con deficiencia de Jiao medio. Porque la esencia de la carne de conejo pertenece al meridiano del hígado y al intestino grueso. meridiano, y el hígado es el principal responsable de la desintoxicación, el intestino grueso también es un canal importante de desintoxicación, por lo que se puede observar que la carne de conejo tiene el efecto de enfriar la sangre y desintoxicar. En términos de valor nutricional, la carne de conejo es rica. en lecitina, que puede proteger las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la trombosis. Se recomienda encarecidamente que los pacientes con presión arterial alta, enfermedad coronaria y diabetes con bazo y estómago débiles coman con frecuencia carne de conejo. Haga una sopa que reponga el qi y la sangre y fortalezca el cuerpo. El método consiste en cocinar al vapor carne de conejo con Codonopsis pilosula, ñame, azufaifa y baya de goji, y comerla dos veces al día. Puede decocer la carne de conejo con ñame, astrágalo y. wolfberry, y el efecto es notable
10. Loach
Como dice el refrán, "La tórtola en el cielo es lo mismo que la locha en la tierra". Delicias extremadamente raras. La locha tiene un valor nutricional y medicinal extremadamente alto, y también se la conoce como "ginseng de agua". Tiene un sabor dulce y una función neutra.
Compendio de Materia. Medica tiene una descripción detallada y vívida de la locha: "La locha nace en lagos y pantanos, mide de tres a cuatro pulgadas de largo y se hunde en el barro. La forma es ligeramente parecida a la de una anguila, con una cabeza puntiaguda y un cuerpo redondo. Negro azulado, sin escamas, autoteñido de saliva, difícil de atrapar. ”
Quizás te preguntes, ¿por qué Li Shizhen describe una locha con tanto detalle? “Todos” nunca harán cosas sin sentido. La escritura de Li Shizhen tiene su propio propósito, el entorno de vida y la condición física. de la locha Las características crean o determinan sus propiedades medicinales Debido a que la locha vive en el barro del fondo del agua, absorbe la esencia de la tierra y el aire. También tiene una punta redondeada, un poco como una anguila. Propicio para perforar en el barro, por lo que tiene muy buenos beneficios. Además, la locha vive en el barro todo el día y no teme al agua, la humedad ni las olas de frío, por lo que la locha tiene el efecto de diuresis y disipa la humedad.
Desde el punto de vista nutricional, la locha tiene un contenido muy alto en proteínas pero bajo en grasas y colesterol, por lo que es muy adecuada para personas mayores. Hay un manjar famoso, el tofu de locha, que se cuece en agua fría. Cuando el agua se calienta lentamente, la locha se introducirá en el tofu y escapará. Este plato tiene un muy buen efecto nutritivo y reponedor. Espero que esto ayude.