¿Cuál es la nutrición de los arándanos? ¿Para qué sirven los arándanos?
¿Qué nutrientes tienen los arándanos?
Los arándanos contienen una gran cantidad de vitaminas, proteínas, antocianinas y fibra dietética. Esta antocianina favorece la regeneración de la rodopsina en la retina, que juega un papel muy importante en la visión. Al mismo tiempo, puede blanquear la piel y resistir la oxidación, promover el metabolismo del estrato córneo local de la piel y nutrir los nervios. Los arándanos también contienen pterostilbeno, que también tiene buenos efectos antioxidantes, anticancerígenos, antiinflamatorios y antidiabéticos. Además, los arándanos también pueden acelerar la peristalsis intestinal y tener un efecto terapéutico auxiliar en el estreñimiento. Entre ellos, la superóxido dismutasa puede eliminar la acumulación excesiva de metales pesados en el cuerpo y mejorar la inmunidad humana.
¿Cuáles son los usos de los arándanos?
1. Puede aliviar la fatiga visual y mejorar la vista, debido a que los arándanos contienen una gran cantidad de polifenoles, especialmente antocianinas. Las antocianinas de los arándanos ayudan a promover la síntesis de rodopsina en la retina, que tiene un efecto significativo para aliviar la fatiga visual, restaurar la visión y mejorar los niveles de visión. 2. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, puede nutrir el yin y la sangre, y nutrir el hígado y los riñones. Las personas con pérdida de esencia y sangre, encanecimiento prematuro del cabello y mareos, pueden comer arándanos de manera adecuada para aliviar los síntomas anteriores mediante métodos como nutrir el yin y nutrir la sangre, tonificando el hígado y los riñones. 3. Antienvejecimiento. Los arándanos son ricos en antocianinas y elementos minerales y tienen fuertes capacidades antioxidantes. Estas sustancias pueden mejorar la vitalidad celular y retrasar el envejecimiento humano. 4. Prevenir y tratar el estreñimiento. Los arándanos no solo contienen los elementos anteriores, sino que también contienen elementos de fibra, que pueden promover la peristalsis y tener un efecto estimulante, y tienen un buen efecto en la prevención y el tratamiento del estreñimiento. 5. Proteger el sistema cardiovascular. Los arándanos son ricos en vitaminas, que pueden desempeñar un papel determinado en la prevención del cáncer, ayudar a dilatar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares. Los arándanos tienen un bajo contenido en grasas y contienen una variedad de elementos minerales, que también tienen cierto efecto en la reducción del colesterol.
¿Cuáles son los beneficios de comer arándanos?
1. Algunos componentes de los arándanos pueden evitar que las bacterias se adhieran a la vejiga y reducir la aparición de cistitis e infecciones del tracto urinario. Comer un puñado de arándanos todos los días puede ayudar a mejorar la condición de los pacientes con infecciones del tracto urinario.
2. Los arándanos son ricos en polifenoles y elementos que pueden descomponer la grasa abdominal. Comer más arándanos puede ayudar a controlar el peso. Los arándanos son bajos en calorías y no provocarán obesidad. Esta es una gran fruta para los trabajadores de oficina que suelen estar sentados durante largos períodos de tiempo.
3. Beber una taza de jugo de arándanos exprimido todos los días puede promover la peristalsis intestinal humana y prevenir el estreñimiento. Porque una taza de jugo de arándanos contiene aproximadamente 4 gramos de fibra dietética, lo que representa el 14% de la ingesta de fibra dietética de una persona.
4. Los arándanos pueden prevenir la hipoglucemia. Los pacientes diabéticos que comen arándanos todos los días pueden regular el equilibrio del azúcar en sangre del cuerpo. 5-6 arándanos al día durante dos meses consecutivos pueden mejorar significativamente la capacidad de regulación del azúcar en sangre.
5. Comer más arándanos también puede fortalecer tus huesos. Los arándanos son ricos en oligoelemento manganeso, que es beneficioso para el desarrollo y crecimiento de los huesos. Podemos ver en las investigaciones que los niños que comen más arándanos tienen una mayor densidad ósea que los niños que no comen arándanos. Los amigos, especialmente los niños, las personas de mediana edad y los ancianos, pueden comer arándanos muchas veces para fortalecer su propio desarrollo óseo.
¿Hay algún pesticida en los arándanos?
Los propios arándanos tienen cierta capacidad de resistir plagas y enfermedades y pueden resistir los daños causados por algunas plagas y enfermedades. Generalmente no es necesario rociar pesticidas, por lo que los residuos de pesticidas son menores que en otras frutas. Sin embargo, si se descubre que los arándanos están infectados con enfermedades, se deben rociar inmediatamente los medicamentos correspondientes para su prevención y control. La escarcha de los arándanos es una sustancia de alcohol de azúcar llamada polvo de fruta, que tiene un efecto protector sobre los arándanos.