¿Cómo tratar el fuego débil y el cuerpo frío?
El bazo y el estómago están deficientes y fríos, y el agua de los riñones no es suficiente para contener la madera del hígado: la esencia del riñón es insuficiente y los riñones están débiles. Los cinco elementos de la medicina tradicional china: los riñones pertenecen al agua, el hígado pertenece a la madera y el agua puede producir madera. Sin agua, es como hervir una olla seca. El fuego del hígado se inflamará naturalmente. En casos graves, perturbará el fuego del corazón. . . ¡La constitución general es débil y debes descansar y descansar si estás débil!
En el pasado, no podía entender lo que significaba el mantenimiento "silencioso". Al principio pensé que significaba quietud e inactividad, pero la situación no mejoró. Más tarde, el "micro-movimiento" en Wu. El libro de Guozhong era similar a lo que dijo Xu Wenbing. "¡La suerte interna" me dio una iluminación repentina!
¡Zhanzhuang es la mejor forma de "micromovimiento" y "movimiento interno", movilizando completamente los meridianos del cuerpo y rejuveneciendo los órganos internos! Para conocer el método, consulte mi artículo espacial "Zhanzhuang: ¡Un atajo para mejorar rápidamente su condición física!" (¡Siempre que puedas perseverar!)
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Lo mejor es encontrar un médico calificado en medicina china, realizar una consulta cara a cara y un diagnóstico dialéctico antes del tratamiento.
La siguiente es una breve descripción de los principios de trabajo y descanso diarios, que pueden ayudar en el acondicionamiento:
1. Bazo y estómago:
El desayuno es necesario. entre las 7 y las 9 en punto en el meridiano del estómago, para que puedas De 9 a 11 en punto cuando fluya el meridiano del bazo, habrá materiales disponibles para el transporte y la transformación. ¡Come regularmente y estarás lleno en 8 minutos! La cena debe ser ligera y baja en calorías, y procura terminar la última comida antes de las 19:00 horas. De lo contrario, la calidad del sueño puede verse afectada.
·Comida: Los cereales proporcionan nutrición, el consumo prolongado de gachas (la piel de sopa de arroz y el aceite de arroz son mejores), el arroz y el mijo son aceptables, y los bollos horneados al vapor (pueden curar el resfriado estomacal y la gastritis en medio año). Consuma alimentos de temporada y de la zona, y no cree una "aclimatación" artificial. ¡Aquellos con deficiencia de bazo y estómago (lengua blanca y grasosa) deben comer menos leche, frutas y verduras crudas y frías! De lo contrario, la digestión y la digestión no serán posibles, pero supondrá una carga excesiva para el bazo y el estómago.
·Beber: No beba demasiada agua. Beba solo cuando sea necesario. Beba tres sorbos a la vez. Puede tomar sorbos con frecuencia.
·Ejercicio: ¡Ahora es el largo verano, que es un buen momento para fortalecer el bazo! Es necesario fortalecer tanto el "movimiento interno" como el "movimiento externo". Amasar el meridiano del bazo puede centrarse en eliminar la humedad y fortalecer el bazo. Practicar Baduanjin puede mejorar integralmente tu condición física.
2. Fortalecer el bazo y los riñones:
De 9 a 11 horas (debes descansar más de media hora después del desayuno), haz una serie de Baduanjin. Si tienes suficiente tiempo, puedes agregar "Ejercicios como "Zhan Zhuang" y "Abdominal Push".
3. Nutre el hígado y favorece la sangre:
Alivia la depresión: Hervir rosas (compradas en una tienda de medicina tradicional china) en agua en lugar de té, de 1 a 10 g al día.
Nutrir la sangre: Asegúrate de dormir profundamente entre las 23 y las 5 horas. Este es el mejor período para el mantenimiento de la vesícula biliar, el hígado y los pulmones. Si lo pierde, no podrá compensarlo.
Además, también se puede aumentar el tiempo del segundo paso (infusión del meridiano del riñón entre las 17 y las 19 horas). Para conocer otros ejercicios, consulte mis artículos como "Una colección de técnicas maravillosas para fortalecer los riñones".
Mientras tengas paciencia y te prestes más atención, irás mejorando poco a poco :) No seas impaciente;)