Las instrucciones del Dr. Yuan sobre cómo beber la decocción adelgazante de Liujiang y cuándo será efectiva.

2. Sustituir los alimentos básicos por cereales integrales, como arroz integral, productos integrales, etc.

3. Intenta que el sabor sea lo más ligero posible y añade menos sal, salsa de soja, salsa de tomate y otros condimentos.

4. Primero bebe un plato de sopa o un vaso de agua tibia y luego elige tu comida favorita.

5. Elige alimentos que sean más problemáticos de comer, porque al recoger y quitar los huesos, puedes retrasar la hora de comer, satisfacer tus ganas de masticar y sentirte lleno temprano.

6. Masticar los alimentos al menos de 5 a 10 veces antes de tragarlos.

7. Después de comer hasta estar ocho minutos lleno, no te fuerces a comer de nuevo.

8. Cepillarse los dientes y enjuagarse la boca inmediatamente después de comer.

9. Intenta evitar los snacks, especialmente cuando ves la televisión.

10. Cuando se tiene hambre, es mejor comer algo primero que aguantar el hambre.