¿Qué debo hacer si la vaina del tendón de mi muñeca está tensa?

Algunos tendones (como los que afectan a los dedos y el pulgar) están cubiertos por una membrana sinovial, lo que puede aumentar la flexibilidad del tendón. El revestimiento sinovial del interior de las articulaciones produce y contiene líquido sinovial, que lubrica las articulaciones y las vainas de los tendones. Si usa los dedos repetidamente de la misma manera, la membrana sinovial se inflamará e hinchará, provocando tenosinovitis. Habrá dolor y sensibilidad en el dedo afectado y se producirá un ligero chasquido cuando se mueva el dedo. En la tenosinovitis causada por una infección, la zona dolorida se vuelve extremadamente dolorosa, haciendo casi imposible estirarse, y se acompaña de malestar general.

Remedios Caseros

Lava tus manos con agua tibia.

Desarrolle el hábito de lavarse las manos con agua tibia después de salir del trabajo en lugar de con agua fría. Ejercite sus manos a tiempo y masajee usted mismo. Si contrae esta enfermedad, es importante tratarla temprano para que no se vuelva crónica.

●Gira tu muñeca.

Cuando comience el escozor, puedes realizar algunos movimientos suaves con las manos para aliviar el dolor. Girar la muñeca es uno de los ejercicios más sencillos. Gira tu muñeca durante unos 2 minutos. Puede ejercitar todos los músculos de la muñeca, restaurar la circulación sanguínea y eliminar la postura de la muñeca doblada que a menudo causa dolor en la muñeca y otros síntomas.

Levanten las manos.

Levanta las manos por encima de la cabeza y gira las muñecas mientras giras los brazos. Esto ayuda a reposicionar los hombros, el cuello y la parte superior de la espalda, aliviando el estrés y la tensión.

●Baja la cabeza.

Haz una pausa mientras trabajas, pon las manos sobre la mesa y gira la cabeza durante 2 minutos. Doble el cuello hacia adelante y hacia atrás, apunte la cabeza hacia los hombros y gire el cuello para mirar los hombros izquierdo y derecho.

●Movimiento Cronógrafo

Es importante ejercitar y relajar los músculos doloridos todos los días, incluso si no siente dolor. Los ejercicios parciales mencionados anteriormente se deben practicar al menos 4 veces al día.

●Toma analgésicos.

Tomar antiinflamatorios no esteroides, como aspirina, ibuprofeno, etc., para aliviar la inflamación y el dolor. Pero no uses paracetamol. Este fármaco antiinflamatorio es útil para los dolores de cabeza.

●Compresa de hielo

La compresa de hielo puede reducir la hinchazón. No aplique compresas térmicas en las muñecas para evitar que la hinchazón se expanda.

●Manos arriba.

A la hora de descansar, evita colocar las manos debajo de los hombros. Apoye los codos sobre una mesa o apóyelos en los mangos de una silla. Manos arriba. Esta es una excelente posición para descansar.

●Práctica del puño

Sostenga suavemente el puño, luego ábralo y estire los dedos. Una práctica repetida como esta ayudará a reducir el escozor.

●Evitar la caída del brazo.

Mientras duermes, mantén los brazos pegados al cuerpo sin doblar las muñecas. Si deja que sus manos cuelguen sobre la cabecera de la cama, aumentará la presión sobre sus manos.

●Utilice las herramientas con cuidado.

Al utilizar herramientas, no concentres la presión en la base de la muñeca. Utilice los codos y los hombros tanto como sea posible.

●Aplicar vino medicinal en la zona afectada.

Muela 50 gramos de escarabajo molido, 35 gramos de pinellia, 15 gramos de cártamo y 10 gramos de escorpión entero hasta obtener un polvo fino, remoja en vino de arroz durante 2 semanas y aplica externamente en el área afectada hasta que Se considera fiebre local, que puede promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón.

●Coma más verduras.

Comer más verduras, como colza, hojas verdes, apio, etc., y comer más alimentos ricos en proteínas y calcio, además de carnes magras, pollo, huevos, leche de soja, etc.

●Come más fruta.

Puedes comer algunas naranjas, manzanas, peras y espinos para complementar las vitaminas y aportar una nutrición equilibrada.

●Ingredientes nutricionales

① Vitamina B6

Según la dosis etiquetada en el producto, puede ayudar a aliviar el dolor de muñeca.

●Señales de peligro

El dolor de muñeca y mano no es enteramente el resultado de tenosinovitis y puede ser un signo de una afección más grave. Al ejercitar las muñecas, tenga cuidado si escucha un crujido. Esto no es un signo de tenosinovitis, pero puede ser un síntoma de artritis. Debe ser revisado por un médico.

2 Remedios:

Compresa caliente de medicina china para tratar el hidrocele testicular izquierdo.

El hijo de mi amiga tiene dos años y medio. En el verano de 1995 sufrí de hidrocele testicular izquierdo. El hospital fue responsable de la cirugía y mis padres acudieron a mí, un practicante de medicina china jubilado, en busca de ayuda. Usé hinojo y corazón de naranja, 30 g cada uno, los freí en 4 porciones, los llené con bolsas de tela y me turné para aplicar calor en la zona afectada. Estará bien en unos días, pero aún no se ha enviado.

El masaje de manos puede curar la tenosinovitis.

Tengo tenosinovitis en la base del dedo medio de ambas manos. A menudo me froto las manos, es decir, uso el pulgar derecho para presionar las llagas de la mano izquierda y luego el pulgar izquierdo para presionar las llagas de la mano derecha.

Persistí durante unos meses mientras tuve tiempo y ahora estoy básicamente bien.