¿Cómo utilizar el agua con miel para adelgazar?
1. Tutorial dieta agua miel
El verdadero significado de perder peso es controlar primero la ingesta calórica y luego consumir el exceso de calorías en el cuerpo lo antes posible. El método de pérdida de peso con agua y miel cumplirá con el primer nivel de requisitos de pérdida de peso. La miel en sí es baja en calorías y contiene azúcar, vitaminas y minerales de alta calidad, que pueden quemar energía corporal. Siempre que agregues un poco de miel a tres comidas al día, podrás evitar la acumulación de grasa en el cuerpo humano.
Para personas obesas, lo ideal es utilizar agua con miel para adelgazar durante tres días, debiendo implementarse periódicamente una vez al mes. Si tiene sobrepeso y quiere perder entre 10 y 20 libras, haga esto dos veces al mes y perderá al menos entre 6 y 7 libras. Los métodos específicos son los siguientes:
El primer día del método de pérdida de peso con agua y miel: vaciar el estómago y defecar.
Ingredientes: miel, rosa, té verde. Maridaje: Después de levantarse por la mañana, mezcle una taza de agua con miel con 2 cucharadas de miel y 200 ml de agua tibia para el desayuno, use té verde preparado durante 3 minutos y 1 cucharada de miel para hacer té verde con miel. bebiendo dos tazas, agregue 1 cucharada de miel pura; a la hora del té, puede beber 2 cucharadas de miel pura para la cena, agregue 1 cucharada de miel al té de rosas que se ha preparado durante 5 minutos y beba dos tazas;
Efectos: Seguir el método de la dieta de agua y miel para limpiar los intestinos el primer día puede descargar eficazmente las heces acumuladas en el cuerpo. Generalmente, los bebedores tendrán una fuerte sensación de defecación por la tarde o la noche. Si realmente sientes hambre, puedes tomar 1 cucharada de miel para aliviarla. Porque el estómago completamente vacío hará que la gente se sienta un poco mareada, pero esta situación desaparecerá gradualmente después de comer miel.
El segundo día del método de adelgazamiento con agua y miel: desintoxicación profunda y contracción abdominal.
Ingredientes: miel, té negro, té verde. Maridaje: Beba una taza de té verde con miel tibio por la mañana, también elaborado con té verde preparado durante 3 minutos y 1 cucharada de miel para el almuerzo, use 2 tazas de té negro con miel preparado durante 2 minutos y 2 cucharadas de miel; si tiene hambre, puede agregar 1 cucharada de miel pura; reemplace el té de la tarde con una taza de agua con miel pura; tome 2 tazas de té negro con miel y 1 cucharada de miel pura para la cena;
Efecto: Al utilizar el método de pérdida de peso con agua y miel, las heces del cuerpo se han excretado el primer día, pero todavía quedan muchas toxinas y basura adheridas a la mucosa intestinal. Precisamente porque se vacían las heces, la dieta del día siguiente puede lograr aún más el efecto de una desintoxicación profunda. En este día, puede sentir que su estómago ha estado gruñendo y la frecuencia de las deposiciones aumenta, pero la mayoría de las heces que evacua son heces blandas de color marrón oscuro. Esta es la malicia en su cuerpo.
El tercer día del método de pérdida de peso con agua y miel: diluye la toxicidad renal y acelera el metabolismo.
Ingredientes: miel, té verde, menta. Maridaje: Beba una taza de agua tibia con miel pura para el desayuno por la mañana; elija 2 tazas de té negro con miel y 2 cucharadas de miel pura para el almuerzo; 1 cucharada de miel pura para el té de la tarde; minutos en la cena, luego agregue 2 cucharadas de miel después de que se enfríe un poco, beba 2 tazas como alimento básico si tiene hambre antes de acostarse, puede comer 1 cucharada de miel;
Efecto: Al tercer día, básicamente te has adaptado al ajuste de la dieta de agua con miel y las toxinas del estómago se eliminarán. Por eso, el objetivo principal de este día es aumentar la frecuencia de la micción para que se puedan eliminar las toxinas acumuladas en los riñones y glomérulos. Cuando el peso baja al rango ideal se puede consolidar una vez al mes o una vez al mes y medio.
El ejercicio también es indispensable.
Utiliza agua con miel para adelgazar y no ignores la importancia del ejercicio. Debido a que las funciones principales del método de pérdida de peso con agua y miel son regular el estómago, limpiar los intestinos y desintoxicar, el ejercicio es la mejor manera de quemar el exceso de grasa en el cuerpo. Al aumentar la cantidad de ejercicio, la actividad muscular requiere calorías, por lo que aumenta la tasa de utilización de ácidos grasos libres y glucosa en la sangre. Las células grasas no se pueden reponer, pero se gastan, por lo que se encogen y se encogen. Sin embargo, el ejercicio para adelgazar debe realizarse con moderación y combinarse con una dieta razonable, de lo contrario consumirá glucógeno muscular y causará grandes daños al organismo. Durante la pérdida de peso, se recomienda utilizar ejercicio aeróbico para quemar grasa y complementarlo con ejercicio anaeróbico para desarrollar músculo. No solo puede reducir bien la grasa, sino que también ayuda a las personas obesas a moldear sus cuerpos y hacerlos más bellos.
Tener una figura sana y esbelta siempre ha sido el sueño de muchas personas. El método de pérdida de peso con agua y miel es una forma para que muchas personas obesas pierdan peso para poder hacer realidad sus sueños, pero muchas personas no logran perder peso porque no saben lo suficiente sobre el método de pérdida de peso con agua y miel. El editor anterior ha presentado a todos en detalle el método de pérdida de peso con agua y miel, con la esperanza de ayudar a todos a lograr el objetivo de perder grasa y adelgazar.
2. Causas de la acumulación de grasa
El tamaño de las células grasas determina si estás gordo o delgado.
La grasa es impopular porque conduce a la obesidad. En realidad, este es nuestro sesgo. Los médicos dicen que no es la cantidad de grasa lo que determina si una persona es gorda o delgada, sino el volumen de células grasas. Debido a que las células grasas humanas básicamente no tienen capacidad para reproducirse, la cantidad de células grasas permanece básicamente sin cambios después del nacimiento. La diferencia entre grasas y delgadas es principalmente la cantidad de grasa contenida en cada célula grasa. Si no existe una fuerza externa para reducir la cantidad de células grasas, cuanto más grande sea cada célula grasa, más gorda será el área.
Por eso, si quieres mantenerte delgado, los médicos recomiendan controlar el tamaño de las células grasas, controlar tu dieta o realizar ejercicios de fortalecimiento, que pueden reducir el contenido de grasa en cada célula grasa.
1. Reducir la ingesta de alimentos grasos.
Las principales fuentes de calorías que consume el cuerpo humano son las grasas, las proteínas y los carbohidratos. Los alimentos grasos son los principales culpables de la expansión de las células grasas.
Las calorías de los carbohidratos y las proteínas deben convertirse en grasa y almacenarse en el cuerpo humano a través de varios canales. Una vez que los alimentos grasos se absorben, ingresarán rápidamente a las células grasas. Por tanto, para controlar la expansión de las células grasas conviene reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas como grasas, mantequilla, hamburguesas, patatas fritas, productos fritos, chocolate, tartas y leche entera.
2. Reducir el contenido de carbohidratos en tu dieta.
Los carbohidratos también pueden convertirse en grasa en el hígado y almacenarse en las células grasas. El hígado sólo puede convertir entre 15 y 20 gramos de glucosa en grasa al día, por lo que la velocidad a la que los carbohidratos se convierten en grasa es limitada. Sin embargo, los carbohidratos estimularán la secreción de insulina, y la insulina promoverá la acumulación de grasa e inhibirá la descomposición de la grasa, ¡así que reduzca la ingesta de alimentos con carbohidratos como arroz, pasta y almidón!
3. El ejercicio reduce la grasa corporal y mejora la composición corporal.
Cuanto mayor sea el nivel de ejercicio y actividad física, menor será el contenido de grasa corporal. Todas las formas de ejercicio aumentan la oxidación de grasas, pero sólo el ejercicio aeróbico de intensidad moderada a baja a largo plazo proporciona la mayor proporción de energía grasa. El ejercicio puede aumentar el consumo de energía del cuerpo, regular y mejorar el equilibrio energético y reducir la grasa. Puede permitir al cuerpo humano establecer un nuevo equilibrio a un nivel más bajo de grasa corporal y controlar la grasa corporal.
La liposucción reduce radicalmente el número de células grasas.
Controlar la dieta o aumentar el ejercicio solo puede reducir temporalmente el contenido de grasa en las células grasas, pero no puede reducir la cantidad de células grasas. Una vez que deje de hacer ejercicio o hacer dieta, es posible que lo recupere. Por lo tanto, si quieres mantenerte delgado, debes eliminar la grasa por completo.
La cirugía de liposucción no es desconocida para muchas personas. Según el Dr. Xu Xiang, la liposucción utiliza medios físicos como ultrasonido y campos eléctricos de alta frecuencia para triturar la grasa, y luego inserta un tubo de liposucción en la capa de grasa subcutánea a través de una pequeña incisión en la piel, usando succión de presión negativa para eliminar localmente. La grasa subcutánea acumulada en el cuerpo humano puede lograr rápidamente el propósito de moldear el cuerpo y perder peso localmente, y no es fácil recuperarse después de la cirugía.
La liposucción aprovecha la capacidad no regenerativa de las células grasas. Después de la liposucción, la cantidad de células grasas en el cuerpo se reduce considerablemente y la forma local se remodela rápidamente. Su función principal es mejorar la forma del cuerpo y crear hermosas curvas corporales.
La liposucción es buena, pero no puedes hacer lo que quieras.
Sin duda la liposucción es una buena noticia para las personas obesas, pero no todo el mundo puede hacerse una liposucción en cualquier parte, ni puede succionar tanta liposucción como quisiera. El Dr. Xu Xiang nos dijo que las personas que pueden someterse a una cirugía de liposucción deben pesar dentro del 30% del peso y, al mismo tiempo, la elasticidad de la piel debe ser buena, no excesivamente floja y no tener demasiadas arrugas. Las personas mayores de 60 años y los adolescentes inmaduros no son aptos para la liposucción. Las personas con enfermedades viscerales, como hipertensión arterial, enfermedad coronaria, hiperlipidemia, hiperglucemia, etc., no pueden someterse a una cirugía de liposucción. Cintura y abdomen, glúteos, espalda, muslos, miembros superiores (brazos y antebrazos), mandíbula, pantorrillas, etc. Estas son áreas comunes para la liposucción. El médico controlará la cantidad de liposucción dentro de un rango razonable según las propias condiciones del paciente, y la liposucción por etapas también puede lograr buenos efectos de modelado corporal.
Además, los médicos también enfatizaron que el peso de las personas no bajará significativamente después de la liposucción. La liposucción no sustituye al ejercicio físico y a una dieta saludable. Después de la liposucción, el ejercicio físico y una dieta saludable son importantes para mantener una figura esbelta.