Cómo estirar el ángulo de baile para adelgazar las piernas
2. Eleve lentamente los talones de ambos pies al mismo tiempo, póngase de puntillas y luego baje lentamente los talones.
3, se puede repetir 10 veces.
Eficacia: puede eliminar las piernas del ladrón y adelgazar las líneas de las pantorrillas.
El profesor Xu recordó que las acciones aparentemente simples son en realidad muy aprendidas. Cuando esté de puntillas, mantenga la espalda recta, apriete el abdomen y mantenga estable el centro de gravedad. Si tiene miedo de caerse, puede sujetar suavemente los muebles o la pared. Se deben pisar las nalgas y no levantarlas, de lo contrario no se logrará el efecto. No se recomienda caminar de puntillas, porque es como caminar con tacones altos, que pueden lastimar fácilmente la cintura y tensar demasiado los músculos de la pantorrilla.
Ejercicios para adelgazar piernas que se pueden practicar en cualquier momento
Paso 65438 0-Adelgazar pantorrillas: Ejercicios para los dedos
Los ejercicios para los dedos de los pies pueden estimular los músculos de la pantorrilla, eliminar exceso de grasa y adelgaza las piernas. Las pantorrillas se vuelven más delgadas y las líneas se vuelven más suaves.