¿Cómo hacer movimientos de patas de araña?

1. Abre primero las piernas de manera que la distancia entre tus pies sea de aproximadamente medio metro (dependiendo de tu comodidad física).

2. Luego apunta tus pies hacia afuera para formar una figura de 8.

3. Luego agáchate lentamente, con los muslos hacia abajo y un poco de pie.

4. Luego baja lentamente tu cuerpo.

5. Por último, mantén tu cuerpo en equilibrio.

6. Cuando tu cuerpo está equilibrado, es más difícil mantenerse de pie.

Nota:

Asegúrate de estirar las piernas y hacer ejercicio antes de realizarlo, es decir, hacer un ejercicio básico de calentamiento.

Esta acción es peligrosa hasta cierto punto. En el proceso de hacerlo, no busques demasiado la perfección, sino haz lo que puedas. Cuando su cuerpo tenga dificultades, no continúe haciéndolo para evitar causar algún daño al cuerpo, como tensión en las piernas y en la cintura.

Patas de Araña:

Este es un baile difícil. Se trata de abrir las piernas y luego inclinarse, pareciendo una araña. Mucha gente lanzó el desafío. Siempre que seas flexible, podrás lograrlo con la práctica.

Sin embargo, debemos tener cuidado de no esforzarnos demasiado. Si se siente cansado durante el ejercicio, es mejor detenerse inmediatamente para evitar tensión física o esguince, que no vale la pena.