Pídele a un profesional que me desarrolle un plan de ejercicio y pérdida de peso.

El control de la dieta es sorprendente: (1) Beba gachas de arroz durante tres días consecutivos. Tiene una validez de una semana y media a partir del cuarto día del Año Nuevo Lunar. Sin embargo, este método requiere mucha fuerza de voluntad. No comí nada más que gachas de arroz durante los primeros tres días. Cuando tengas hambre, bebe papilla o come manzanas.

(2) Al levantarte temprano por la mañana, lo primero que debes hacer es cepillarte los dientes y lavarte la cara, beber dos vasos de agua, y media hora después desayunar, una taza de leche de soja, dos bollos al vapor; una o dos manzanas para el almuerzo al mediodía; puedes comer lo suficiente por la noche, pero nunca obtener suficiente. Sólo puedes comer durante seis minutos como máximo y deberías ver los resultados en dos o tres semanas.

Nota: No consumir snacks nocturnos, excepto en la cena, excepto manzanas.

Método de ejercicio: Fuerte: (1) Parcial, tres grupos al día, 40 abdominales por grupo, con un intervalo de descanso no mayor a cinco minutos entre cada grupo. Si lo sigues, verás resultados en unos 30 días y tendrás una cintura más delgada.

(2) Todos, correr o caminar rápidamente durante 30 minutos todos los días, efectivo durante unos dos meses. Si la dieta se controla adecuadamente y cada comida no supera el 60% de satisfacción, el efecto se verá en tres semanas.

Si quieres agrandar tus pechos, será eficaz comer papaya guisada en leche, judías rojas guisadas en leche o cacahuetes guisados ​​en manitas de cerdo cada ocho o nueve días antes de la menstruación.

De hecho, lo más eficaz, duradero y saludable es caminar a paso ligero o hacer jogging durante 30 minutos y más de 2 kilómetros cada día. Es mejor comprar una cinta de correr. Al perder peso, toda la persona lucirá armoniosa y tendrá unas piernas hermosas. Combinado con beber más agua todos los días, especialmente en pleno verano, beber agua no sólo te ayudará a perder peso, sino que también te hará lucir hidratado.