El valor nutricional de las hojas de sésamo: la eficacia y funciones de las hojas de sésamo
El valor nutricional de las hojas de sésamo. Las hojas de sésamo son un cultivo rico en proteínas y nutrientes. Tiene un alto contenido de proteínas y un valor nutricional comparable al de los huevos y la carne. El sésamo contiene ocho tipos de aminoácidos que son necesarios para el cuerpo humano pero que no pueden sintetizarse por sí solo y son ricos en grasas, lecitina, vitaminas A, B, E, K, zinc, calcio, fósforo, hierro y otros elementos. Comer regularmente alimentos a base de sésamo puede nutrir y prolongar la vida.
Las hojas de sésamo tienen fuertes efectos sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Para quienes se preocupan por su salud, comer hojas de sésamo con regularidad es una muy buena opción. Debido al alto valor nutricional de las semillas de sésamo, el consumo regular de hojas de sésamo puede lograr los efectos de equilibrar la nutrición corporal, fortalecer los sistemas cardiovascular y cerebrovascular, reponer la sangre y nutrir el cabello.
El contenido de hierro de las hojas de sésamo, que pueden enriquecer la sangre, es el doble que el del hígado de cerdo, el alimento enriquecedor de la sangre que consumimos a menudo. Su contenido de hierro se encuentra entre los mejores entre los alimentos comunes, por lo que comer hojas de sésamo. Regularmente es útil para prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro. Muy buen efecto.
Cuidado del cabello Otro valor nutricional importante de las hojas de sésamo es que pueden nutrir y proteger el cabello. La medicina tradicional china cree que el envejecimiento prematuro y la caída frecuente del cabello están relacionados con la deficiencia renal y sanguínea. Las hojas de sésamo tienen efectos importantes sobre la nutrición de la sangre y los riñones. Por lo tanto, comer hojas de sésamo puede mejorar significativamente síntomas como la caída del cabello y los puntos blancos.
Es reconocido el efecto anti-envejecimiento de las hojas de sésamo para prolongar la vida. Las hojas de sésamo son ricas en vitamina E y sesamol, que son buenos antioxidantes. Su contenido se encuentra entre los mejores de muchos alimentos y tiene un efecto significativo para prolongar la vida.
Cuidado y belleza de la piel El efecto antioxidante de la vitamina E de las hojas de sésamo juega un papel importante en el cuidado y la belleza de la piel de las amigas. La vitamina E puede promover la absorción y utilización de múltiples vitaminas, proteger eficazmente la piel e "hidratar" las fibras de colágeno de la piel, mejorando y manteniendo así la elasticidad de la piel, manteniéndola suave y brillante, reduciendo la acumulación de lipofuscina en la piel; corporal, e inhibidor Previene la formación de manchas de la edad y de pigmentación y retrasa el envejecimiento celular.
Tratamiento del estreñimiento habitual Para las personas con estreñimiento habitual, las toxinas que quedan en los intestinos dañarán el hígado. Las hojas de sésamo pueden lubricar los intestinos y tratar el estreñimiento.
Cómo hacer hojas de sésamo Las hojas de sésamo se pueden utilizar para hacer ensaladas o tortitas, pero es más probable que sustituyan a las verduras actuales y también se pueden utilizar para hacer fideos con hojas de sésamo.
Fideos de hojas de sésamo
Ejercicio:
1. Seca las hojas de sésamo que recogiste tú mismo y ponlas en remojo en cualquier momento al comer;
3. Después de que el agua hierva, poner la sémola de maíz en la olla, como si fuera una papilla;
4. y prepare las cebollas, el jengibre y el ajo;
5. Corte el cilantro, las cebolletas, las cebolletas, el jengibre y el ajo en rodajas, póngalos en un bol, luego agregue sal, nand y aceite de sésamo. y marinar durante 10 minutos;
6. Esperar a que se cocine la sopa durante diez minutos, agregar los fideos;
7. p>8 Esperar dos minutos, añadir la cebolla encurtida y el jengibre, el ajo, etc. , apaga el fuego y ya están listos los deliciosos fideos de hojas de sésamo. ¡Simple! Hay otra manera: simplemente usa aceite caliente antes de agregar las hojas de sésamo a la olla. ¡El sabor será más único!
Almacenamiento de las hojas de sésamo. Una vez que las hojas de sésamo estén completamente secas, se arrugarán como hojas de té o hongos. En este momento, es necesario almacenarlas.
El almacenamiento también es muy exquisito. No se pueden utilizar cestas ni bolsas. El mejor método de almacenamiento es utilizar hojas de loto. Una vez secas las hojas de loto, se extienden una por una, como una hoja redonda. Coloque las hojas secas de sésamo encima, use una cuerda de cáñamo para hacer un globo de hidrógeno invertido, que pese unos cuarenta o cincuenta kilogramos, y luego cuélguelo de la viga de la casa. Éste está ventilado, es inodoro y se puede llevar a cualquier parte.
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