¿Qué verduras pueden comer las personas con niveles altos de azúcar en sangre para reducir el nivel de azúcar en sangre?
En circunstancias normales, el nivel de azúcar en sangre en ayunas de las personas normales es (3,9 ~ 6,1) mmol/L. Cuando el nivel de azúcar en sangre aumenta, debe prestar atención a hacer ejercicio intenso, ajustar su dieta y tomar los medicamentos según las indicaciones. Consulte con su médico y controle periódicamente su nivel de azúcar en la sangre.
Es bueno comer las siguientes verduras si tienes niveles altos de azúcar en sangre.
⑴Coliflor: Rica en cromo, puede regular eficazmente el azúcar en sangre y mejorar la tolerancia a la glucosa de los pacientes.
⑵ Habas: Ricas en fibra dietética La ingesta de fibra dietética ayuda a controlar el azúcar en sangre posprandial. Sin embargo, el contenido de carbohidratos de las habas es alto, por lo que se debe reducir adecuadamente la ingesta de alimentos básicos a la hora de comer. .
⑶Melón amargo: la saponina del melón amargo tiene un efecto similar a la insulina, puede estimular la liberación de insulina y tiene un cierto efecto reductor del azúcar en sangre.
⑷Tomates: bajos en calorías, bajos en azúcar, ricos en vitaminas y de buen sabor.
5] Pimientos verdes: Los pimientos verdes contienen selenio, que puede favorecer la absorción del azúcar por las células y retrasar el rápido aumento del azúcar en sangre después de una comida.
[6] Lechuga: Es rica en niacina, que puede activar la insulina y desempeñar un cierto papel en el control del azúcar en sangre.
(7) Cebollas: Contiene ingredientes hipoglucemiantes.
Los pacientes con hiperglucemia deben comer de forma científica, prestar atención a la combinación de carne y verduras, hacer ejercicio regularmente, tomar los medicamentos recetados por el médico y controlar el nivel de azúcar en sangre con regularidad.