¿Cómo comer arándanos?
El arándano
es una fruta con un alto valor nutricional.
Empieza a entrar poco a poco en el campo visual de las personas
Como todos sabemos
Aunque muchos alimentos tienen efectos que preservan la salud,
pero deben comerse correctamente.
De lo contrario será contraproducente.
¿Sabes comer arándanos?
Presentémoslo en detalle hoy.
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Cómo comer: Jugo de arándanos
Pon los arándanos y el agua fría directamente en una licuadora y licúa hasta formar una pasta antes de comer. Apto para diabéticos y puede aliviar la resaca. Por su sencillo funcionamiento, resulta muy práctico para amigos que suelen salir a entretenerse.
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Cómo comer: Bebida casera de arándanos
Llega el verano, el zumo que se compra en el supermercado puede no ser fresco, puede tener añadidos conservantes y Puede ser que el precio sea más caro. Hagamos nuestro propio jugo de arándanos nutritivo y asequible.
Coge un arándano, envuélvelo en una gasa limpia y exprime el jugo. Agrega 10 veces el agua hervida fría y una cantidad adecuada de azúcar al jugo, caliéntalo, hiérvelo, refrigéralo para que se enfríe y bébelo. Tiene un sabor agridulce, apetitoso y saludable.
Consejo: ¡Exprimir el jugo con una gasa puede retener los nutrientes de los arándanos mejor que el jugo hecho con un exprimidor en el método 1!
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Cómo comer: Yogurt casero de arándanos
Agrega yogur, miel, azúcar, jugo de naranja y arándanos a una licuadora y bate hasta obtener una pasta. consumo.
Toma 3-5 cucharaditas de arándanos, agrega 1 taza de yogur, miel, azúcar, jugo de naranja, agrega una cantidad adecuada de agua hervida fría y usa una licuadora para hacer una pasta. Beber 1 taza por la mañana y por la noche. También puedes beberlo con avena y frutos secos.
Tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre, prevenir las ojeras, aliviar la fatiga ocular, ayudar a la defecación y mejorar la propia resistencia.
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Cómo comer: Helado de arándanos casero
Este es el favorito de los niños, sí, es helado de arándanos. Tome una caja de helado de crema, ablandelo hasta obtener una pasta de forma natural, luego póngalo en una licuadora con los arándanos y revuelva uniformemente. Luego ponga la mezcla en el refrigerador para que se enfríe y cómela sobre la marcha.
El helado de arándanos es agridulce, refrescante y agradable.
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Cómo comer: Mermelada casera de arándanos
Prepara 1,5 tazas de arándanos, 1 taza de agua, media taza de azúcar y 1 cucharadita de jugo de limón fresco. Vierta el agua azucarada en una cacerola pequeña hasta que se reduzca a una pasta, agregue los arándanos y el jugo de limón y cocine a fuego lento hasta que los arándanos estén partidos y suaves.
Luego viértelo en una licuadora y mezcla hasta que se convierta en puré. Enfría y guarda. Puedes untar salsa de arándanos sobre pan o bollos al vapor, o comerla con nata.
Estas son formas habituales de comer arándanos para la salud.
Los arándanos tienen un alto valor nutricional.
Tiene fuertes propiedades antioxidantes.
Puede resistir los radicales libres y retrasar el envejecimiento.
Función de prevenir la degeneración celular
Es una fruta apta para todas las edades.
Pero no comas si tienes diarrea.
Porque algunos componentes del zumo de arándanos
pueden provocar la coagulación de las proteínas y agravar la diarrea.
■¡Los arándanos son fantásticos para la vista!
Trabajar muchas horas es inseparable del ordenador.
Amigos con teléfonos móviles, ¡vengan!
Los arándanos contienen una gran cantidad de elementos beneficiosos para el cuerpo humano. Con el desarrollo de la ciencia y la tecnología, el problema de la fatiga ocular ha atraído cada vez más la atención de la gente. Las antocianinas contenidas en los arándanos pueden proteger eficazmente nuestra vista.
La alimentación irregular es un problema común para muchas personas hoy en día, por lo que la función digestiva de muchos amigos no es muy buena. El consumo prolongado de arándanos puede regular la absorción y digestión intestinal, mejorando así el estreñimiento y los problemas intestinales.
■Centrarse en el desarrollo óseo de los niños.
En la sociedad actual cada vez se presta más atención al crecimiento saludable de los niños. El desarrollo óseo requiere una variedad de oligoelementos, entre los que el manganeso desempeña un papel clave. A la mayoría de los niños no les gusta el sabor de los medicamentos y los arándanos se pueden sustituir por uno.
Perder peso es lo que persigue la mayoría de los jóvenes hoy en día.
Muchas personas no pueden comer muchos alimentos que quieren perder peso, e incluso se ponen a dieta o incluso toman diversos medicamentos con ingredientes desconocidos, lo cual es muy perjudicial para el organismo. En esta época, los arándanos son un alimento imprescindible para adelgazar.
Aunque los arándanos son estupendos, debes tener cuidado de no comerlos en exceso.