80 días antes del examen de ingreso a la escuela secundaria, pesaba 210 libras. ¿Cómo perder peso rápidamente?

La dieta y el ejercicio son las únicas formas de perder peso. Por tanto, si quieres "disfrutar de la pérdida de peso", no debes ser demasiado vago. Si puedes moverte, no te detengas. Si puedes pararte, no te sientes. Si puedes sentarte, no te acuestes. Por lo general, simplemente hace más ejercicio y realiza actividades diarias como subir escaleras, escribir, ir de compras, caminar, etc., para ayudarlo a quemar grasa corporal.

Si el tiempo te conviene, lo mejor es acudir al gimnasio o a una clase de ritmo y dejar que el entrenador te diseñe cursos profesionales para saltar y sacudirte la grasa y la grasa de tu cuerpo. Además, la natación también es un deporte muy recomendado. Muchas celebridades femeninas también confían en la natación regular para mantener una figura esbelta.

Comer snacks a altas horas de la noche es mortal para tu cuerpo. Si quieres perder peso, te aconsejo que te decidas a no caer en la tentación de los snacks nocturnos. Especialmente después de las 8 de la noche ya no como nada y solo bebo agua. Si tiene mucha hambre, puede comer una pequeña cantidad de fruta para aliviar la sensación de hambre.

Nota:

Se necesitan 10 minutos para calentar antes de hacer ejercicio. Sólo cuando se realizan los ejercicios de calentamiento el cuerpo puede adaptarse al proceso de ejercicio; de lo contrario, provocará tensión en los ligamentos o músculos y no se logrará el objetivo de perder peso. Puede elegir trotar o estirarse como ejercicio de calentamiento, que puede activar las articulaciones y los músculos y mejorar la eficiencia del ejercicio para perder peso.

No parar ni tumbarse en la cama inmediatamente después de hacer ejercicio. También puedes tomar un descanso después de caminar lentamente durante 5 minutos y luego adoptar el principio de reponer agua en pequeñas cantidades y varias veces. Estirar después del ejercicio es importante para aliviar la fatiga causada por el ejercicio extenuante y prevenir el dolor muscular.