¿Por qué beber más agua es una buena forma de perder peso de forma saludable?

A menudo se considera que el agua es la fuerza de Bai Le. Debido a una cantidad suficiente de agua, el cuerpo humano puede mantener una buena circulación de tejidos, órganos y sangre, y algunos desechos e incluso bacterias del cuerpo pueden excretarse suavemente del cuerpo utilizando agua como portador, lo cual es muy importante para mejorar el metabolismo de nuestro cuerpo. y función renal.

Los adultos deben beber al menos 2 a 3 litros de agua cada día para mantener la producción de orina y complementar la pérdida por evaporación del agua epidérmica. Incluso si bebe demasiada agua, no hay necesidad de preocuparse por la acumulación en el cuerpo. El cuerpo de una persona sana mantendrá naturalmente el equilibrio y el exceso de agua en el cuerpo se excretará a través de la orina o el sudor. Si bebes menos agua, tendrás sed. Es realmente estúpido limitar la ingesta de agua para perder peso.

Si realmente aumentas de peso por beber agua, puedes desarrollar enfermedades como cirrosis hepática, insuficiencia renal, insuficiencia cardíaca e incluso síntomas como edema, edema pulmonar, ascitis y pies hinchados. Es recomendable acudir a un médico para que lo revise. La obesidad no tiene nada que ver con la cantidad de agua que bebes. Por el contrario, beber muy poca agua puede provocar fácilmente cálculos renales, cálculos en el tracto urinario y otras enfermedades que no se pueden ignorar.

Además, si no te atreves a beber agua sino que bebes colas, refrescos o jugos azucarados, aportarás más calorías al cuerpo, lo cual es mucho peor que beber agua sola.

Por un lado, el agua puede favorecer el metabolismo de las grasas y consumir el exceso de energía térmica del cuerpo. Por otro lado, el agua también puede "sacar" metabolitos del cuerpo al mismo tiempo, desempeñando un papel en la pérdida de peso y la promoción de la salud. Cuando se reduce la ingesta de agua, la capacidad de oxidación de las grasas en el cuerpo disminuye y el almacenamiento de grasa aumenta, lo que conduce a la obesidad. Cuando aumenta la ingesta de agua del cuerpo, se mejorará el metabolismo de quema de la grasa almacenada y el calor residual, y el contenido de grasa en el cuerpo disminuirá. En términos generales, además de reponer agua de la dieta para mantener el equilibrio del metabolismo hídrico, una persona sana también necesita beber unos 3 vasos (unos 1000 ml) de agua al día. Hace calor y sudas mucho, así que bebe más agua. Si está a dieta o hace ejercicio para perder peso, necesita beber más agua. Beba al menos 4 tazas al día para perder peso de manera efectiva. Lo mejor es beber agua hervida fresca y fría, que no solo es fácilmente absorbida por el cuerpo, sino que también consume una cierta cantidad de calorías, lo que es beneficioso para perder peso.