¿Se puede beber leche de soja integral con el estómago vacío?

La leche integral y la de soja se pueden beber en ayunas.

No beber leche de soja en ayunas. Esta opinión no tiene fundamento. Beber leche de soja con el estómago vacío no tendrá ningún impacto en la salud, pero para algunas personas con problemas estomacales (como los pacientes con gastritis), beber leche de soja con el estómago vacío puede irritar el estómago y hacer que se sientan incómodos. Pero para las personas sanas, beber una taza de leche de soja dulce cuando tienen hambre no sólo es beneficioso para complementar los nutrientes, sino que también mejora la sensación de saciedad.

Información ampliada

Malentendido sobre el consumo de leche de soja: hay rumores de que en términos de estructura fisiológica y hábitos alimentarios, los chinos son más aptos para beber leche de soja, porque los chinos comen más. Los cereales son más complementarios nutricionalmente: la leche, la leche de soja y los cereales. De hecho, es pura desinformación que la constitución de los chinos no sea adecuada para beber leche. En términos de contenido nutricional, ambas tienen sus propias características. La leche no sólo contiene vitaminas A y D que no se encuentran. en la leche de soja, pero también contiene más calcio que la leche de soja, que contiene isoflavonas de soja, oligosacáridos de soja y fibra dietética que no se encuentran en la leche. Por lo tanto, no existe una base fiable para afirmar que la leche de soja y los cereales son más complementarios desde el punto de vista nutricional. Si bien los chinos beben leche de soja, también deben beber leche con moderación.

People's Daily Online - ¿No puedes beber leche de soja con el estómago vacío? Aclara los 5 principales malentendidos sobre la leche de soja