¿Por qué la gente siempre tiene sueño?

En términos generales, las personas que duermen lo suficiente tienen menos energía. Debido a que las personas tienden a ser perezosas, dormir 7 horas esta vez puede garantizar completamente la eficiencia de hacer las cosas. La próxima vez que agregue media hora, la calidad del trabajo seguirá siendo la misma que antes. Como resultado, no puedes hacer mucho y la cantidad de sueño que necesitas se vuelve cada vez más incontrolable. Dormir demasiado a veces no es bueno. Cuanto más duermas, menos probabilidades tendrás de despertarte, porque una vez que entras en un estado de sueño profundo, es difícil despertarte. Se necesita mucho tiempo para salir de un estado de sueño profundo, que es tiempo que se pierde sin ningún efecto de sueño.

En primer lugar, regular el sueño significa acostarse a la hora de dormir. ¿Cómo se puede mejorar la calidad del sueño? Creo que puedo seguir algunos consejos que me ayudarán a dormir en un estado mental relajado. Por ejemplo, beber un vaso de leche caliente antes de acostarse, o escuché que comer una manzana también puede ayudar a dormir, pero no sé si es cierto. Bebí leche y funcionó. Puedes intentarlo.

Luego añade un descanso más concentrado durante el día, como una pausa para el almuerzo. En definitiva, debes prestar atención a tu tiempo de descanso, pero no caer en la tentación de descansar hasta tener sueño antes de acostarte, y no descansar demasiado, ya que esto creará un círculo vicioso.

Jaja, creo que deberíamos empezar por relajarnos. ¿Qué tienes en mente últimamente? Luego intenta no pensar en ello por un tiempo.