¿Por qué las personas necesitan mantener la salud? ¿Cómo nos mantenemos saludables en nuestra vida diaria?
El primer capítulo de "Huangdi "Neijing" propone que debemos utilizar números mágicos: armonía, una dieta moderada, una vida regular, la indiferencia y el vacío, la abstinencia de actividades sexuales y la preservación de la vitalidad. Las técnicas Heshu consisten en utilizar varios métodos para cultivar el cuerpo, como la respiración, la respiración. , Qigong, etc., y comer y beber con regularidad, y vivir una vida normal. Significa comer y dormir a un ritmo, no quedarse despierto hasta tarde, no fumar ni beber, es decir, estar tranquilo y libre de distracciones. p>En segundo lugar, la abstinencia. Parte de la discusión analiza las leyes naturales del crecimiento y la recolección en las cuatro estaciones y los métodos para mantener la salud de acuerdo con las cuatro estaciones.
Cuando la primavera es cálida y las flores florecen. en marzo (marzo, abril y mayo), conviene acostarse tarde (a más tardar a las 22:30), levantarse temprano, soltarse el pelo, desatar la ropa, relajar el cuerpo, dar un paseo por el sol. Patio, mantén tu espíritu feliz, mantén tu mente abierta y deja que todo esté lleno de vitalidad. Es una forma de adaptarse a la primavera y mantener la vitalidad del crecimiento del cabello. Si se viola la energía primaveral, el hígado se dañará. las condiciones para reponer energía en el verano serán insuficientes y las enfermedades frías aparecerán en el verano
(junio, julio y agosto) que se puede llamar la estación exuberante y colorida. y la tierra converge, y varias plantas florecen y dan frutos. En este momento, debes acostarte tarde y levantarte temprano, para no cansarte de este largo día. Sólo entonces podrás estar tranquilo, libre de ira, lleno. con luz divina y dejar que la energía yang se desahogue, como si hubiera amor afuera. Esta es la forma en que las personas se adaptan a la atmósfera del verano, para recuperarse y crecer. Violar esta regla dañará el estado de ánimo, lo que puede suceder en. otoño cuando ocurre la malaria, la capacidad de adaptarse a la recolección de gases se reducirá.
Otoño y marzo (9.10.165438+octubre) son las estaciones en las que todos los frutos están llenos y maduros. marchitarse y la tierra está clara y limpia. La gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, y descansar al mismo tiempo que las gallinas. Esto puede estabilizar y calmar el estado de ánimo, amortiguando así el impacto del aire frío a finales de otoño. en las personas; hacer converger el aire que ha estado irradiando hacia afuera, para que el cuerpo humano pueda adaptarse al aliento del otoño. Para lograr el equilibrio mutuo, no dejes que tus emociones se escapen, para mantener los pulmones abiertos. de cumplir con el qi de otoño y mantener la función de convergencia del cuerpo, la violación de esta ley hará que el qi de los pulmones se descargue después del nacimiento. Esto se debe a que la función astringente del cuerpo humano no se mantiene adecuadamente en el otoño, lo que resulta en un almacenamiento cerrado insuficiente. en invierno.
Marzo de invierno (12.1. de febrero) es la estación en la que todo está lleno de vitalidad y escondido. En esta estación, el agua se congelará y la tierra se agrietará, por lo que la gente no debe perturbar el espíritu. del sol si quieren acostarse temprano y levantarse tarde, deben esperar hasta que aparezca el sol, como si la gente tuviera privacidad, como para tomar algo del corazón, etc. También deben mantenerse alejados de los lugares fríos y permanecer cerca. a lugares cálidos. No dejes que tu piel sude y pierda mucha energía yang. Esta es la ley para adaptarse al clima invernal y mantener la función de ocultación del cuerpo. La violación de esta regla dañará el qi del riñón y provocará debilidad y frío. extremidades en primavera. La razón es que la función cerrada del cuerpo no se mantiene adecuadamente en invierno, lo que resulta en un suministro de energía menor e insuficiente para el rejuvenecimiento en primavera.