¿Pueden los profesionales proporcionar un conjunto de recetas dietéticas prácticas y habituales? Muchas gracias por el efecto de adelgazar y perder peso. Parece una buena chica de dos dígitos.

Perder peso requiere "nutrirse" para que el proceso de adelgazamiento no sea doloroso. Aunque la cantidad es pequeña y perdí 4 o 3 libras en un mes, el efecto está ahí y no daña el cuerpo. Prestar atención a algunos alimentos puede resultar beneficioso.

1. La comida frita está prohibida, pero también puedes permitirte comer una pequeña cantidad de comida frita una vez al mes, lo que puede resultar adictivo.

2. No comas aceite, utiliza aceite de oliva en lugar del aceite diario.

3. Consuma alimentos básicos, pero menos arroz. Consuma un puñado de arroz en una comida y coma más verduras y guarniciones.

4. Puedes comer algunos caramelos de vez en cuando, pero los caramelos pueden ser gel de vitamina C y E.

5. Si comes carne, se echa a perder fácilmente, como en la comparación entre pescado y cerdo. Los peces son más fáciles de romper, así que puedes elegir el pescado.

6. La pechuga de pollo tiene la menor cantidad de grasa y solo se puede comer del tamaño de la palma de la mano.

Las anteriores son todas acumulaciones diarias, tienen sentido y puedes probarlas. Además, si te levantas una estación más cada día, será más fácil adelgazar.