¿Puedo lavarme el cabello 40 días después de dar a luz? ¿Cómo adelgazar a los 42 días de dar a luz?
¿Puedo lavarme el pelo 40 días después de dar a luz? El tiempo que se tarda en lavarse el cabello después de dar a luz depende de si la nueva madre dio a luz de forma natural o por cesárea. Debido a que el trauma que dejan las madres que dan a luz de forma natural es muy pequeño, generalmente no afecta levantarse de la cama y caminar, ni afecta algunos movimientos de flexión. Sin embargo, las madres que han tenido una cesárea definitivamente tendrán movilidad limitada y pueden necesitar ayuda incluso mientras están acostadas. Por supuesto, no podían soportar el dolor de agacharse. Además, las madres que tuvieron una cesárea estaban mucho más débiles que las madres que tuvieron un parto vaginal debido a lesiones físicas graves. Por lo tanto, si te resfrías por lavarte el cabello y bañarte en este momento, ¡las consecuencias serán realmente desastrosas! ¿Qué tan pronto pueden las madres lavarse el cabello después de dar a luz de forma natural?
Las madres que han dado a luz normalmente pueden lavarse el pelo en unos 7 días. Debido al sangrado excesivo durante el parto, la nueva madre suda profusamente, tiene dolor de espalda y abdominal, está muy cansada y tiene Qi, sangre, músculos y huesos débiles. En este momento, se expone fácilmente al viento y al frío. Lávate el cabello en un ambiente con puertas y ventanas cerradas y sin aire frío ni caliente. Después de lavarte el cabello, sécalo rápidamente. No camines por la habitación con el pelo mojado porque te enfermarás. Después de lavarte el cabello, puedes beber un poco de sopa de jengibre y agua con azúcar moreno para ahuyentar el viento y el frío. Si tienes síntomas de resfriado, puedes utilizar hojas de artemisa para hervir agua, o puedes agregar un poco de Euphorbia sinensis para fumigar tus manos y pies.
Las madres que han tenido una cesárea pueden lavarse el cabello unos 14 días después del parto. Lo principal depende de la recuperación de tu propio cuchillo y de si puedes agacharte. Para los que sanan lentamente, no te laves el cabello apresuradamente para evitar rasgar la herida. Una cesárea es mucho más perjudicial para la vitalidad que un parto vaginal. La mayoría de las mujeres son débiles, especialmente cuando se trata de sudar. En este momento, las mujeres que aman la limpieza a menudo no pueden soportarlo y quieren lavarse el cabello y dejarlo limpio. Pero no esperes hasta que dejes de sudar para lavarte el cabello, de lo contrario te dolerá mucho la cabeza.
¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer para adelgazar después de dar a luz? La mayoría de las madres jóvenes esperan recuperar su figura esbelta en el menor tiempo posible después del parto. De hecho, el mayor cambio en el cuerpo de una mujer después del parto debería producirse en su abdomen. La cintura plana fue reemplazada por una gruesa cintura de inodoro. Entonces, ¿qué ejercicios puedes hacer para adelgazar 40 días después de dar a luz?
¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer para adelgazar a los 40 días de dar a luz?
1. Tiempo de sueño adecuado
Dormir mal es más perjudicial que beneficioso para adelgazar el vientre posparto. La falta de sueño puede provocar fácilmente la acumulación de toxinas en el organismo, afectando la calidad de la leche materna, lo que no es bueno para el bebé. Además, la acumulación de toxinas afectará al metabolismo de las grasas y dificultará la pérdida de peso. Por lo tanto, las madres deben garantizar un tiempo de sueño adecuado. Un sueño de alta calidad también ayudará a mantener el buen humor y a recuperarse después del parto.
2. Masaje abdominal
Después de bañarte, haz más masaje abdominal. Después de dar a luz a tu bebé, es necesario controlar la intensidad del masaje y no utilizar demasiada fuerza. Después del parto asistido, puedes hacer masajes circulares alrededor del ombligo o frotar suavemente tu vientre hacia arriba y hacia abajo para adelgazarlo.
3. Sal a caminar
No te sientes a descansar inmediatamente después de cenar. Puedes dar un paseo después de cenar, lo cual es muy útil para perder peso posparto. La forma correcta de caminar es mantener la cabeza en alto, dar zancadas hacia adelante y caminar entre 60 y 80 metros por minuto. Las extremidades superiores deben balancearse con los pasos, caminar en línea recta y no girar hacia la izquierda ni hacia la derecha. Camine de media hora a una hora todos los días. La intensidad varía según las diferentes condiciones físicas. Generalmente es adecuado sudar un poco. Siempre que lo cumpla durante 3 semanas, podrá ver resultados obvios de pérdida de peso.
4. Abdominales
Una vez que el cuerpo se ha recuperado básicamente, una mujer acostada en la cama puede hacer abdominales para perder peso. El enfoque correcto es levantar el cuerpo de 10 a 20 centímetros del suelo, tensar los músculos abdominales, hacer una pausa por un momento y luego bajar lentamente el cuerpo a la posición original. Cuando tu espalda toque el suelo, podrás comenzar el siguiente ciclo. Esta acción puede eliminar la grasa abdominal y tener unos músculos abdominales bonitos.
¿Qué tan pronto puedo perder peso después de dar a luz?
Los obstetras y ginecólogos creen que no es adecuado que las nuevas madres realicen ejercicios para perder peso inmediatamente después de dar a luz. Hacer algunos ejercicios para bajar de peso poco después del parto puede ralentizar la recuperación del útero y provocar sangrado, mientras que el ejercicio extenuante puede ralentizar la recuperación de la parte quirúrgica o de la incisión de la vulva en las nuevas madres, porque las hormonas del cuerpo cambiarán durante el embarazo. y ablandar el tejido conectivo, lo que puede causar algunos problemas en las semanas posteriores al parto. Las articulaciones son particularmente susceptibles a sufrir lesiones. La situación es aún más peligrosa si la nueva madre se somete a una cesárea. Por ello, las nuevas madres deben elegir el momento adecuado para realizar ejercicios de adelgazamiento para evitar dañar su salud.
Las madres normales generalmente pueden comenzar a hacer ejercicios de pérdida de peso posparto entre 4 y 6 semanas después del parto, mientras que las madres que han tenido una cesárea solo pueden hacer ejercicios de pérdida de peso posparto después de haber sido diagnosticadas por un médico después de 6 a 8 semanas.