¿Cuántos días después de dar a luz puedo comer pollo? ¿Puedo practicar yoga después de dar a luz?
¿Cuántos días después del parto se puede comer pollo?
Puedes comer pollo con moderación una semana después de la cesárea y debes comerlo después de defecar como muy pronto. El pollo es un alimento nutritivo y grasoso. Las mujeres embarazadas deben llevar una dieta ligera una semana después del parto, comer más frutas y verduras y comer una cantidad adecuada de pollo una semana después, de lo contrario provocará indigestión, suplementación excesiva. bloqueo de la leche. Si realmente quieres comer pollo, asegúrate de comerlo después de defecar. De lo contrario, ingerir una gran cantidad de sólidos en el estómago que no vuelve a la normalidad puede provocar estreñimiento y obstrucción intestinal.
El pollo queda tierno y delicioso. Al mismo tiempo, el pollo contiene más ácido glutámico y ácido inosínico, y hay más grasa entre las fibras musculares, que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente. Las mujeres embarazadas pueden comerlo, pero eso no significa que sea seguro para ellas. La investigación moderna muestra que después del parto, se producirán cambios endocrinos maternos hasta cierto punto. Los niveles de estrógeno y progesterona en la sangre disminuirán considerablemente, mientras que el nivel de prolactina es relativamente alto, lo que promueve la secreción de leche. Los ovarios de las gallinas contienen una cierta cantidad de estrógeno, por lo que comer gallinas guisadas demasiado pronto después del parto puede aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo y debilitar o incluso desaparecer el efecto de la prolactina, lo que resulta en una secreción insuficiente de leche posparto o una cantidad insuficiente de leche. Por supuesto, las madres todavía pueden cocer las gallinas si su secreción de leche es suficiente entre 10 y 15 días después del parto. O puedes elegir un gallo. Por eso, antes de comer, las madres deben conocer su condición física antes de optar por comer pollo.
¿Está bien practicar yoga después de dar a luz?
Después del parto, es aconsejable adoptar un plan de adelgazamiento "paso a paso" e incrementar gradualmente el ritmo de pérdida de peso. El momento en que las mujeres puedan practicar yoga depende de su recuperación física. En términos generales, las nuevas madres que dan a luz de forma natural pueden empezar a hacer yoga después del parto, mientras que las madres que dan a luz por cesárea deben esperar unos 40 días después de que la herida haya sanado antes de poder practicar yoga. Antes de eso, podía elegir métodos de yoga como meditación, meditación y ajuste de la respiración.
1. Restaurar la forma del cuerpo: mejorar la circulación sanguínea, restaurar la tensión de la piel, reducir la acumulación de grasa y lograr el propósito de perder peso. Dado que los tejidos de las articulaciones del cuerpo se aflojan después del parto, debes seguir las instrucciones de profesores de yoga profesionales para evitar lesiones deportivas.
2. Mejorar la mala postura: Las mujeres embarazadas son propensas a tener malas posturas debido a cambios fisiológicos, como el desplazamiento hacia adelante del centro de gravedad del cuerpo, lordosis cervical, tracción de la escápula hacia adelante, inclinación anterior de la pelvis. , y desplazando el centro de gravedad hacia los talones, etc. Después del parto, debido a que estoy sosteniendo al bebé, mi centro de gravedad se desplaza hacia adelante. Por lo tanto, es fácil causar dolor de cuello, espalda, pelvis y talón posparto.
3. Fortalecer los músculos del brazo: Después de que nace el bebé, bañarlo y sostenerlo depende de la fuerza de ambas manos y brazos.