¿Por qué el cuerpo se enoja fácilmente después del ejercicio?

1¿Por qué es fácil enfadarse en otoño? La medicina china considera que el otoño es la estación con la energía yang más fuerte del año, y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en otoño cambia mucho. Esto es lo que la gente suele llamar "sequedad otoñal". Esta estación es un proceso de adaptación del cuerpo humano al verano y al invierno. No puede mantener el equilibrio y la estabilidad del metabolismo, por lo que muchas veces provoca un desequilibrio en las funciones fisiológicas del cuerpo humano, provocando "enfado". Los principales síntomas del calor interno son ojos secos, heces secas, labios agrietados, garganta seca, etc. Algunas personas sufrieron graves llagas en la boca y dolor de garganta debido al clima seco. Aunque estas enfermedades no son graves, afectan la alimentación normal y el descanso, traen molestias a la vida diaria y al trabajo de las personas y se "torturan" a sí mismas. De hecho, el "calor" del otoño es provocado por la descoordinación entre varios órganos del cuerpo humano, por lo que algunas mujeres desarrollan acné en la cara debido al "calor" del otoño. Además, enfadarse en otoño también depende del físico de la persona. Por ejemplo, las personas con una constitución deficiente en yin son propensas a enojarse, especialmente en otoño. Por eso, la gente debería adaptarse con el cambio climático. Beber más agua en otoño también es una medida para prevenir la sequedad. Además, se debe prestar especial atención a la dieta. No es correcto comer comida picante ni beber mucho vino en otoño cuando ya está seco. Por tanto, la "sequedad" es el principal motivo de enfado en otoño. Consejo: después de entrar en otoño, a medida que cambia el clima, muchas personas experimentarán síntomas como piel seca y garganta seca, que son síntomas del calor interno. Mucha gente piensa que el calor es un problema menor que no requiere medicación ni medicación especial. De hecho, el grado de ira varía de persona a persona. Si prestamos atención a una dieta equilibrada y a una vida regular, podemos recuperar la salud mediante la autorregulación sin necesidad de fármacos ni tratamientos médicos. Pero para algunos grupos especiales, como los ancianos o las personas con enfermedades cardiovasculares subyacentes, aún es necesario prestar atención. Los expertos recuerdan que algunas enfermedades también pueden reducir la inmunidad humana, especialmente en las personas de mediana edad y ancianos, lo que fácilmente puede provocar la recurrencia de enfermedades antiguas. Por lo tanto, se debe prestar suficiente atención a la aparición del calor interno en otoño.

2 Cómo prevenir el calor interno en otoño 1. Consuma más alimentos líquidos. La medicina china cree que el otoño es seco y es mejor hidratar la sequedad. Asegúrese de beber más agua hervida, té ligero, jugos de frutas, leche de soja, leche y otros líquidos, que pueden nutrir eficazmente el yin e hidratar la sequedad y compensar la pérdida de líquido yin y fluido corporal. Puedes probar algunos alimentos que pueden reducir el calor interno, pero deben ser sintomáticos. Por ejemplo, coma sopa de semillas de loto para eliminar el fuego del corazón, coma hígado de cerdo para eliminar el fuego de los pulmones, beba gachas de frijol mungo para eliminar el fuego del estómago, beba agua de pera para eliminar el fuego del hígado y coma fuego de riñón de cerdo. 2. Come más frutas y verduras. Debes comer más verduras y frutas frescas. La sequedad del otoño daña los fluidos corporales, mientras que la mayoría de las verduras y frutas son de naturaleza fría y tienen la función de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y ser laxantes. Una dieta ligera puede ayudar a mejorar la condición de la piel. Los alimentos amargos son los enemigos naturales del fuego. El melón amargo, las almendras, los frijoles mungo, el apio y la col rizada son los primeros recomendados. 3. Coma comida menos picante. A algunas personas les gusta comer comida picante en otoño. Algunos bocadillos son muy picantes, como estofado picante, fideos de arroz, pollo estofado, etc. Esto es lo que a la gente le gusta comer hoy en día, pero no se pueden comer en exceso. Comer estas cosas durante mucho tiempo puede provocar calor interno. Hay chiles en estas cosas y son comida picante. Comer alimentos calientes durante mucho tiempo puede provocar fácilmente calor interno. 4. Ajuste su horario de trabajo y descanso. Debido a la alta presión laboral, los amigos jóvenes suelen quedarse despiertos hasta tarde y trabajar horas extras en la empresa. El simple hecho de quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará trastornos endocrinos y facilitará el enojo. Además, los jóvenes de las ciudades conceden gran importancia a la vida nocturna, que afecta en gran medida sus patrones de vida, altera su reloj biológico, afecta el sistema endocrino y hace que el cuerpo sea propenso a enojarse. Es muy importante evitar trasnochar con frecuencia y ajustar tu rutina diaria. Organice su tiempo para socializar o trabajar horas extras, y trate de distribuir su tiempo de manera uniforme para reducir quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras.

3. En otoño, existe un pequeño remedio dietético para el calor interno. Si tiene la garganta seca y ronca, beba agua ligera con sal; tome pasta de pera con miel; 2. Cuando se produzcan ampollas en la boca, corte unos trozos de jengibre y mastíquelo para eliminar lentamente las ampollas, lávese la cara antes de acostarse, exprima un poco de ungüento para los ojos y aplíquelo en los labios doloridos, y el dolor se aliviará; al día siguiente. Si continúas aplicándolo durante unos días, el dolor desaparecerá. 3. Dolor de garganta. Comer peras crudas con regularidad puede prevenir las aftas y el dolor de garganta. Hacer gárgaras con vinagre y una cantidad igual de agua puede aliviar el dolor. Triture la esponja vegetal tierna, exprímala y haga gárgaras con frecuencia. cucharada de salsa de soja durante aproximadamente 1 hora y escupir 3-4 veces seguidas, es eficaz. 4. Si tiene dificultades con la congestión nasal, como por ejemplo que la fosa nasal izquierda está bloqueada, puede acostarse boca abajo o sobre su lado derecho, sostenga la parte posterior derecha de su cuello con su mano derecha, acerque su palma al lóbulo de su oreja, levante su cabeza, mira hacia la derecha y extiende el codo lo más posible hacia el lado superior derecho. Debido al efecto de estiramiento de los meridianos, el tiempo de ventilación de las fosas nasales puede ser tan corto como diez segundos o tan largo como decenas de segundos. Por ejemplo, una nariz tapada en el lado derecho se puede tratar haciendo lo contrario. Si ambos lados están bloqueados al mismo tiempo, se pueden curar alternando movimientos. 5. Recomendación para labios agrietados: Receta de zumo de pepino y kiwi: 200 gramos de pepino, 30 gramos de kiwi, 200 ml de agua fría y dos cucharaditas de miel.

Lavar el pepino, quitarle las semillas, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños. Pelar y cortar el kiwi en trozos. Ponlo en un exprimidor, agrega agua fría y revuelve, vierte y agrega miel. El pepino tiene un sabor dulce y fresco, puede entrar en el bazo y el estómago, eliminar el calor, desintoxicar y ser diurético. Puede usarse para tratar el calor corporal, la polidipsia y el dolor de garganta. El kiwi tiene un sabor dulce, ácido y frío, puede ingresar al meridiano del riñón y al meridiano del estómago y tiene el efecto de aliviar el calor y saciar la sed, por lo que la combinación de los dos puede hidratar los labios. También se pueden utilizar otras frutas y verduras ricas en vitaminas como tomates y pomelos. Consejo: Nunca lamas los labios secos con la lengua, solo los secarás. 6. Recomendación para pieles secas y con picor: Calabaza (pepino) salteada con boniato: 300 gramos de boniato, 100 gramos de calabaza, hojas de cilantro, cebollita de verdeo y ajo picado. Cortar el camote y la calabaza en cubos; cuando el aceite esté al 40% caliente, agregar el ajo picado y la cebolleta, sofreír los trozos de camote y sofreír la calabaza hasta que esté cocida. Agregar una cantidad adecuada de agua. sal, esencia de pollo y escurrir la sopa. Comentarios: Las batatas contienen una variedad de vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc. Es dulce y no tóxico, puede reponer las deficiencias, fortalecer el bazo y fortalecer los riñones. El pepino también contiene una gran cantidad de vitaminas, por lo que tiene ciertos beneficios para la piel. Consejos: No se rasque la piel cuando le pica. Rascarse puede provocar fácilmente una infección.

7. Recomendación para cabello seco: Receta de sopa de dátiles confitados y nueces: 250 gramos de dátiles confitados, 100 gramos de nueces, cantidad adecuada de azúcar. Pelar los dátiles confitados, lavarlos y escurrirlos; poner en una olla las nueces y el azúcar y cocinar a fuego lento esperar hasta que la sopa espese y las nueces se ablanden, luego apagar el fuego y comer; Esta sopa dulce nutre el hígado y los riñones, humedece los pulmones, favorece los fluidos corporales y nutre la sangre y el cabello. Las nueces tienen un sabor dulce y una naturaleza cálida. Pueden ingresar a los meridianos de los riñones, el hígado y los pulmones, humedecer los intestinos, aliviar el estreñimiento y nutrir la sangre y el cabello negro. El uso prolongado puede hacer que la piel sea delicada y suave. Además, los dátiles confitados pueden hidratar los pulmones y humedecer la sequedad, por lo que son mejores para el cabello. Además, otros frutos secos, pescado y cereales integrales también son buenos para el cabello. 8. Recomendación para hemorragias nasales: Cómo hacer sagú de fruta: lavar el sagú y verterlo en agua hirviendo; cocinar el sagú hasta que esté traslúcido y separar el sagú del agua caliente. Hervir otra olla con agua hirviendo y agregar el sagú traslúcido. agua hasta que esté completamente transparente, verter toda el agua hirviendo; hervir una lata pequeña de leche y agregar un poco de azúcar, verter el sagú en la leche y cocinar hasta que hierva la leche de sagú cocida y agregar las frutas cortadas en cubitos; Usar algunas frutas frescas como peras, naranjas, manzanas, kiwis y plátanos para eliminar el calor y agregar sagú y leche para nutrir el bazo y el estómago es una buena manera de recuperarse en invierno. Comer alimentos fríos, como rábanos, semillas de loto, huevos en conserva, etc., puede aliviar eficazmente los síntomas. Consejos: No beba muchas bebidas frías a la vez para evitar dañar el estómago. 9. Recomendación para la garganta seca: Método de pasta de pera con miel: tome peras crudas, exprímalas en jugo de pera con un exprimidor, agregue una cantidad adecuada de miel y mezcle hasta formar una pasta a fuego lento. Una cucharada al día puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos e hidratar la garganta. Comentarios: La miel tiene un sabor dulce y ingresa a los meridianos de los pulmones, el bazo y el intestino grueso. Puede humedecer los intestinos, aliviar el estreñimiento, humedecer los pulmones, la garganta y desintoxicar. Las peras son de naturaleza ligeramente ácida y fresca. Entran en los meridianos del pulmón y del bazo y pueden curar la sed, la tos y el estreñimiento. Entonces, juntar los dos y hacer un ungüento puede ayudar a calmar la garganta. Las verduras frescas de hojas verdes, los pepinos, las naranjas, el té verde, las peras y las zanahorias también tienen un buen efecto de extinción de incendios. Consejo: durante el período de "calor", no coma alimentos picantes, no beba alcohol y no fume. Debes prestar atención a mantener la higiene bucal, enjuagarte la boca con frecuencia y beber mucha agua.