¿Qué hacer si tienes dolor de cabeza por insolación? ¿Qué comer si tienes un golpe de calor y dolor de cabeza?

El clima ha sido realmente caluroso y desordenado últimamente. Aunque el aire acondicionado está encendido en la oficina, no puedo sentirlo. Puede ser porque sentado en un rincón, sobre todo por la tarde, siento mucho dolor, un poco de mareo, sudoración y sensación de opresión en el pecho. ¿Es un golpe de calor? ¿Qué comer para aliviar un golpe de calor?

1. Tratamiento del golpe de calor

Síntomas como mareos, opresión en el pecho, sed, sudoración excesiva, debilidad en las extremidades e incluso confusión mental suelen aparecer durante el golpe de calor. Este es un precursor del golpe de calor. En este momento, la conciencia de la gente todavía es relativamente clara. En este momento, debe ir inmediatamente a un lugar fresco para aliviar el calor, aplicar hielo para enfriar adecuadamente y reponer agua al mismo tiempo. Generalmente, puede recuperarse rápidamente en poco tiempo. Sin embargo, si seguimos sin hacer nada, el golpe de calor puede volverse más severo, por lo que nos sentimos incómodos.

2. Bebe agua y come frutas y verduras.

Después de un golpe de calor, primero debes beber un poco de agua fría para reponer el agua evaporada en el cuerpo. Si es posible, puedes beber un poco de agua ligeramente salada para reponer la sal que falta en el cuerpo, o comer un poco de sopa de frijol mungo, sandía, pepino, tomates y otras frutas y verduras para ayudar a recuperarte y refrescarte. Pero no comas alimentos congelados o crudos para evitar irritar el tracto gastrointestinal y provocar vómitos y otros síntomas adversos.

3. Tabúes sobre el golpe de calor

Hay varios tabúes que debes tener en cuenta después de un golpe de calor, de lo contrario agravará el golpe de calor y provocará peligro. En primer lugar, no debe beber mucha agua después de un golpe de calor, de lo contrario diluirá el jugo gástrico y provocará una pérdida de agua más rápida. Tampoco debe beber agua helada ni comer alimentos fríos, lo que irritará el tracto gastrointestinal y provocará diarrea. En segundo lugar, no se deben comer alimentos grasosos después de un golpe de calor, de lo contrario afectará la capacidad de digestión, provocando molestias gastrointestinales y aumentando la carga. En tercer lugar, no se pueden complementar de inmediato. La mayor parte de la comida se sirve caliente. Después de un golpe de calor, el calor no está claro. Tomar suplementos en este momento agravará el calor y empeorará los síntomas del golpe de calor. Por tanto, lo mejor es comer ligero después de un golpe de calor.