¿Por qué el anciano camina cada vez más despacio? ¿Cómo hacer que la gente envejezca sin envejecer?

A medida que aumenta la edad, las funciones fisiológicas del cuerpo disminuirán gradualmente y varios tejidos y órganos del cuerpo se degenerarán gradualmente en diversos grados. Las piernas también disminuyen con la edad y la marcha se vuelve más lenta. ¿Pero los cambios en las piernas son más fáciles de ver y tomar en serio, como suele decirse? ¿Las piernas viejas envejecen primero? .

Cuando las personas son jóvenes, sus huesos y músculos son muy ricos en calcio, pero a partir de los 30 años, el calcio y los músculos se pierden cada año. Cuanto más envejece, más calcio y músculo pierde, y las funciones de su cuerpo disminuirán gradualmente, lo que hará que camine cada vez más despacio.

¿Cómo retrasar al máximo este proceso y hacer que las personas sean inmortales? ¡Recuerde levantar las piernas temprano!

La osteoporosis es un problema común entre las personas mayores. La osteoporosis no sólo provoca una marcha lenta, sino que en casos graves también puede provocar dificultad para darse la vuelta y sentarse. Una de las principales causas de la osteoporosis es la ingesta insuficiente de calcio. Entre todos los alimentos que complementan el calcio, la leche tiene la tasa de absorción de calcio más alta. Por lo tanto, a partir de los 40 años, se deben complementar unos 500 ml de leche al día para prevenir eficazmente la osteoporosis.

Mantén las piernas calientes y no uses pantalones demasiado ajustados para favorecer la circulación sanguínea. No dejes que tus piernas se enfríen. Lávate los pies con agua caliente regularmente para promover la microcirculación sanguínea en tus pies. Especialmente en el caluroso verano, no exponga el ventilador al ventilador durante mucho tiempo y no ajuste la temperatura del aire acondicionado demasiado baja. Un ambiente demasiado frío es muy perjudicial para las articulaciones.

Hacer ejercicio adecuadamente. Las personas de mediana edad y de edad avanzada no deben hacer ejercicio debido a la función reducida de las piernas. Deben hacerlo de forma adecuada según su condición física. Al mismo tiempo, hazlo dentro de tus posibilidades y no hagas ejercicio en exceso. La velocidad al caminar depende de la condición física. En cualquier caso, generalmente es mejor controlar el tiempo de caminata a 1 hora diaria.

Caminar una hora al día sólo es adecuado para personas de mediana edad y mayores con articulaciones de las piernas sanas. Si hay cambios patológicos en las articulaciones de las piernas, debe aumentar gradualmente el tiempo de caminata según su propia situación, en lugar de caminar durante 1 hora al principio.

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