¿Qué verduras deben comer las madres durante el confinamiento?
Lechuga
La lechuga contiene una variedad de nutrientes, especialmente minerales como calcio, fósforo y hierro, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuada para aquellas personas con oliguria posparto y alactación.
Raíz de loto
La raíz de loto contiene vitaminas y oligoelementos, especialmente vitamina K, vitamina C y un alto contenido en hierro y potasio. También contiene mucina y fibra dietética, que pueden unirse a los colatos, el colesterol y los triglicéridos del cuerpo humano, provocando que se excreten en las heces, reduciendo así la absorción de lípidos. Las madres que comen más raíces de loto pueden eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.
Comer verduras
1. Alimentos como los puerros, el ajo y los pimientos son alimentos picantes e irritantes, que pueden provocar calor interno, llagas en la boca y lengua y pueden provocar estreñimiento. o hemorroides. 2. Melón amargo, frijol mungo, verdolaga, calabacín, etc. Todas son verduras frías, por lo que es mejor que las madres no las coman, ya que no favorecen la recuperación posparto. 3. Las verduras ricas en ácidos vegetales, como los brotes de bambú y las espinacas, afectarán la absorción de oligoelementos como el calcio, el hierro y el zinc.