Cortavientos de medicina china
En primer lugar, para mejorar la función del bazo y del estómago, primero debemos eliminar el frío, la humedad, la digestión y el estancamiento.
Las razones de la mala salud del bazo y del estómago incluyen el mal frío que invade el estómago, los malos hábitos alimentarios, la depresión y la fatiga, etc. A la hora de mejorar la función del bazo y del estómago, no debemos preocuparnos por los suplementos, sino que primero debemos prestar atención a la limpieza del bazo y del estómago. No importa cuán fríos y húmedos estén el bazo y el estómago, no ayudará. Podemos lograr este objetivo comiendo algunos alimentos o medicamentos que puedan disipar el frío, eliminar la humedad y digerir los alimentos, como cebollas, jengibre, ajo, pimientos y granos de pimienta de Sichuan. Amomum villosum, fresno chino, cardamomo, poria, judías, semillas de coix, lentejas blancas, etc. Puede eliminar la humedad, como brotes de arroz, malta, espino, cáscara de mandarina, rábano, etc. Puede ayudar a la digestión.
En segundo lugar, desarrollar buenos hábitos alimentarios y tomar medicamentos o alimentos complementarios adecuados.
Los malos hábitos alimentarios son un motivo importante de problemas de bazo y estómago. Si desea mejorar la función del bazo y del estómago, debe desarrollar buenos hábitos alimentarios. Coma bien por la mañana y menos por la noche. No coma en exceso, saltee el desayuno o la cena y no coma alimentos demasiado grasos. En definitiva, debes comer a tiempo y comer sano. Además, también puedes tomar ciertos suplementos dietéticos o medicinales según tu propio estado de salud, como comer un poco de ginseng, codonopsis y nido de pájaro o tomar alguna medicina china adecuada para tu cuerpo para nutrirlo.
En tercer lugar, haz ejercicio adecuadamente
No creas que el ejercicio no tiene nada que ver con el bazo y el estómago. Esta idea está completamente equivocada. El ejercicio adecuado puede ayudar a la digestión y reducir la carga sobre el bazo y el estómago. Al mismo tiempo, el ejercicio adecuado también puede ayudar al cuerpo a disipar el frío y la humedad y también puede ayudarle a regular sus emociones; Vale la pena señalar que el ejercicio es gradual. No debes hacer ejercicio durante demasiado tiempo seguido. Debes elegir métodos de ejercicio según tu cuerpo. No sigas ciegamente la tendencia. Debes realizar ejercicios adecuados en función de tu condición física y resistencia. Por ejemplo, correr un kilómetro el primer día y luego añadir otro kilómetro cuando tu cuerpo se sienta relajado.