¿Está satisfecha con su recuperación posparto?

Ruby Lin, quien acaba de dar a luz a un bebé, fue la portavoz de la Conferencia de vestidos delgados de primavera y verano de 2017. Esta fue también su primera aparición pública después de dar a luz.

Como mujeres, también queremos ser tan lindas como ella y ser amadas por el público. Sin embargo, en realidad, algunas de nosotras nacemos con mala figura y nuestra figura se deforma gravemente durante el embarazo. En este momento, toda mujer responsable de sí misma debe comprender la verdad de que "es urgente volver a estar en forma" y actuar de inmediato. Es posible que algunas personas no sepan que el posparto es el mejor momento para ponerse en forma. Todo el mundo debería aprovechar el período crítico después del parto y mejorar la forma de su cuerpo.

"Confucio dijo" no puedes simplemente "sentarte" y levantarte a tiempo. Es necesario que cuides tu cuerpo durante el encierro, y lo mejor es asegurarlo durante 42 días. Y cuando la vitalidad del cuerpo se recupera gradualmente, ¡es necesario realizar otros aspectos de la recuperación!

En primer lugar, prestar atención a la recuperación de las articulaciones pélvicas.

A los diez meses de embarazo, cuando el bebé está en el vientre de la madre, su peso provocará muchas veces que la lordosis lumbar de la madre se vuelva Más grande y la pelvis inclinada hacia adelante y separando la línea alba del recto abdominal también puede hacer que las madres parezcan las principales asesinas en la transición de niña a tía. Por tanto, si se quiere conseguir rápidamente la imagen de una tía con un gran trasero y una gran figura después del parto, no se debe subestimar la recuperación de huesos y articulaciones. Teóricamente hablando, la recuperación sistémica del esqueleto consiste en restaurar la pelvis y las vértebras lumbares a su forma prenatal y arrastrarlas de regreso a la tía desde el camino. En cuanto a la recuperación ósea, sólo un pequeño número de personas pueden recuperarse por sí solas a medida que los niveles hormonales disminuyen. La mayoría de las personas todavía necesitan recuperarse mediante ejercicio físico y asistencia.

En segundo lugar, preste atención a la recuperación del útero.

Para las madres que no hacen ejercicio con regularidad y tienen una condición física débil, es fácil que el útero se desplace o incluso se prolapse durante el parto. . Por ello, debemos prestar atención a la recuperación y cuidado del útero tras el parto. Si la recuperación y el mantenimiento del útero no se hacen bien, fácilmente puede tener consecuencias que algunas mujeres lamentarán de por vida. Después de dar a luz a un bebé, quedarán muchos residuos en el útero. Debido a que la resistencia de las mujeres que acaban de dar a luz es muy frágil, deben cuidarse mucho.

La mayoría de estos residuos son tejidos como la decidua durante el crecimiento fetal, que también contiene una gran cantidad de coágulos sanguíneos. Esta decidua necrótica y otros tejidos que contienen coágulos de sangre se excretarán a través de los genitales de las amigas después del parto. La mayoría de estos residuos se denominan loquios, es decir, loquios posparto. Los loquios posparto son una manifestación clínica de la mujer en el puerperio y es un cambio fisiológico. Estos loquios tienen un olor a sangre pero no a pescado. El color y el contenido de los loquios cambiarán con el tiempo y generalmente durarán de cuatro a seis semanas, con un volumen total de 250 ml a 500 ml. Si se excede el tiempo anterior pero todavía hay mucha secreción de loquios, se llama loquios posparto. ¡Las consecuencias de que una mujer se arrepienta de toda su vida!

Existen dos estándares para juzgar si el útero se está recuperando bien:

Estándar 1: Justo después de dar a luz, la mujer puede tocar el cuerpo uterino alrededor del ombligo. Si no pueden sentir el útero después de dos semanas, significa que se están recuperando bien. Si aún puedes sentirlo, significa que tu útero no se está recuperando bien o que tienes fibromas uterinos.

Estándar 2: Las nuevas madres pueden ver la recuperación del útero a través del color de los loquios. Generalmente, el color cambia gradualmente de rojo brillante, rojo oscuro, negro oscuro y rojizo a incoloro. Si hay anomalías, la recuperación del útero será mala. Además, la recuperación del útero también se puede juzgar en función del tiempo de aparición de los loquios. En general, los loquios desaparecerán 4 semanas después del parto y no deben exceder los 42 días como máximo, de lo contrario el útero no se recuperará bien.

En tercer lugar, la recuperación de la piel abdominal

Toda persona que haya sido madre tendrá este problema, es decir, la piel abdominal después del parto está más de un grado más suelta que antes del parto. La mayoría de las madres aumentarán de peso gradualmente debido al exceso de suplementos nutricionales durante el embarazo. Además, el bebé en el vientre crece demasiado rápido, los músculos y la piel del abdomen se expanden excesivamente y la dermis se estira o rompe, lo que hace que la piel del abdomen se afloje cada vez más, aparezcan arrugas y estrías, y Es tan feo que quieres llorar.

Se puede utilizar ropa ajustada de forma adecuada para tensar la pelvis, y el ajuste pélvico debe realizarse al menos 1 o 2 semanas después del parto. Lo ideal es tensar la pelvis en 6 meses. Se necesitan seis meses para volver a su dureza original. El útero es triangular. Después de que nace el bebé, el útero está vacío, los órganos internos pierden soporte y, naturalmente, se hundirán. Por lo tanto, es necesario atarlo para evitar que otros órganos bajen tan rápido y darle tiempo al estómago para retraerse.

Cuarto, restaurar unos pechos bonitos

Elige el sujetador y la ropa interior adecuados: Elegir el sujetador adecuado es muy importante para la recuperación de los senos. El embarazo y el parto aumentarán el tamaño y el peso de los senos, por lo que es más adecuado que las nuevas madres usen ropa interior de algodón cómoda y que les quede bien. Elegir ropa interior con bordes de plástico o protectores para los senos puede evitar eficazmente que la leche materna se filtre en la ropa durante la lactancia.

Recordatorio: ¡Recuerda cambiarte la ropa interior todos los días!

Es necesario prestar más atención a muchas cosas a la hora de perder peso después del parto, y no se puede perder peso al azar.

Hermanas (gdb000003) aprenden más sobre la pérdida de peso científica y se vuelven más delgadas y hermosas lo antes posible.