¿Cómo se debe tratar el trastorno obsesivo-compulsivo grave? ¿Se puede curar?
2. Encuentre diez mil razones para sonreír y encuentre una razón para olvidar sus preocupaciones.
Cada uno de nosotros puede encontrar muchas razones para ser feliz: Mamá y Papá gozan de buena salud, gozan de buena salud, aman mucho su trabajo, tienen muy buenos amigos, tienen maridos y mujeres. que te quieren mucho, sus hijos son muy buenos.
Cuando te encuentras con problemas, también puedes encontrar una razón para olvidarlos: "No importa, no sucederá la próxima vez, puedo hacerlo mejor la próxima vez", "Realmente no tiene nada que ver conmigo, por qué estás enojado, te duele el cuerpo”, “De hecho, él (ella) ha hecho un buen trabajo”, “Las cosas pasarán, el tiempo es la mejor medicina”. .
3. Ve a un lugar abierto, a una montaña o a una azotea, grita fuerte o di cosas molestas (si quieres gritar fuerte en casa, asegúrate de que los vecinos no se quejen);
p>4. Enriquece tu vida y utiliza una mayor presión laboral para suprimir tus estados de ánimo complicados y problemáticos. Convierte las preocupaciones en motivación para estudiar y trabajar. Mientras te dediques a tu trabajo, tus preocupaciones pronto serán olvidadas.
5. Viaja y diviértete, baila y canta, ve de compras
6. Si no confías en ellos, puedes chatear con los internautas.
7. Mira películas y televisión;
8. No pienses a menudo en tus problemas, piensa en lugares divertidos y cosas felices. Ponte un casco insonorizado, olvídate del bullicio de la ciudad, no escuches el ruido de tus compañeros, busca un lugar tranquilo para sentarte, busca un parque infantil para jugar. Flote hasta una isla tranquila, encuentre apoyo eterno y no escuche el rugido del jefe. Lávate el cabello, báñate, acuéstate en una cama suave y duerme bien. En el sueño la conocí y olvidé todas mis preocupaciones.
10. Graffiti, graffiti en los dibujos en la computadora (ahorra papel, si quieres escribir, puedes escribir tonterías como "jejeje" y "jaja" en el papel (claro que también puedes). escribir un diario);