¿Qué complementos nutricionales deben tomar las madres después de dar a luz a sus bebés?
Sin embargo, tras un largo periodo de parto, las madres embarazadas han gastado mucha energía, tanto física como mental. Sin embargo, después del parto, los órganos y órganos internos de la madre tardan entre 6 y 8 semanas en volver al estado fisiológico anterior al embarazo. Esto se denomina clínicamente "período puerperal", que es lo que solemos llamar tiempo de "encierro".
Para garantizar que la madre pueda recuperarse normalmente y al mismo tiempo tener suficiente leche materna para proporcionar nutrientes de crecimiento al bebé, ¿a qué debe prestar atención la madre en su dieta posparto?
1. Alimento semilíquido
Las madres que tuvieron un parto normal pueden empezar a comer después del parto, mientras que las madres que tuvieron una cesárea recibieron anestesia y no pudieron comer hasta el momento. 6 horas después de la operación para evitar atragantamientos y tos. Para las madres que han tenido un parto natural o una cesárea, la dieta debe ser ligera y fácil de digerir, no grasosa y no irritante. Las gachas de mijo, las gachas de arroz, etc. son buenas opciones. Los alimentos grasos no deben consumirse con prisa para evitar la deposición.
2. Los alimentos son ricos en proteínas
La tasa de conversión de la proteína de la dieta materna en proteína de la leche es del 70%, y las madres embarazadas producirán entre 600 y 800 ml de leche para alimentarse todos los días. Bebé. Cuando el aporte de nutrientes es insuficiente, sus tejidos se destruyen automáticamente para satisfacer la demanda de leche del bebé. Por lo tanto, para garantizar la salud de la madre y la nutrición del bebé al mismo tiempo, la cantidad diaria recomendada en el país "Cantidad dietética recomendada" recomienda aumentar la proteína en la dieta de la madre entre 15 y 25 g por día. para que la madre pueda ingerir más alimentos ricos en proteínas, como huevos, leche, etc.
3. Combinación nutricional
Las madres embarazadas deben prestar atención a una nutrición equilibrada después del parto. Además de alimentos ricos en proteínas, también deben comer más frutas y verduras frescas para complementar las vitaminas, minerales, fibra dietética y otros nutrientes que necesita el organismo. Esto no sólo facilita la digestión, sino que también previene el estreñimiento posparto. Lo mejor es elegir frutas y verduras fáciles de digerir, suaves y no irritantes, como manzanas, uvas, zanahorias, lechugas, etc. Las madres que acaban de dar a luz tienen más probabilidades de sufrir deficiencias de ácido fólico, calcio, hierro, vitamina A, etc. Se pueden usar en combinación con las tabletas multivitamínicas y minerales de By-Health para mujeres embarazadas y nodrizas para ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales diarias de las mujeres embarazadas y hacer que los suplementos nutricionales sean más específicos.
Agregue suficiente agua
Las nuevas madres deben beber más agua en horarios habituales, lo que ayudará a reponer el agua perdida por la madre debido al metabolismo y también ayudará a aliviar eficazmente el problema del posparto. flacidez de la piel. Además, beber un vaso de agua tibia todas las mañanas no solo puede reponer el agua perdida por el cuerpo durante la noche, sino también limpiar a tiempo los desechos intestinales, favorecer la descarga de toxinas y prevenir eficazmente una defecación deficiente.
La recuperación en el puerperio es un proceso de autorregulación materna, y la dieta posparto de la nueva madre es un acontecimiento importante. Si la madre quiere recuperarse mejor y el bebé puede recibir suficiente nutrición de la madre, entonces es necesario que la nueva madre preste más atención a su dieta posparto. Complementando correctamente los nutrientes que necesita el organismo, la madre se recuperará bien y el bebé crecerá sano.