¿Cuánto cuestan dos litros de agua? Según los ml de botellas de agua mineral, ¿cuántas botellas bebes?
Beber agua debe seguir el principio de "pequeñas cantidades y con frecuencia": es apropiado beber de 100 a 150 ml cada vez, con aproximadamente media hora de diferencia, beber agua en pequeños sorbos es mejor que verter agua; grandes tragos para saciar la sed, lo que es mejor para la absorción del cuerpo humano.
Beber agua en diferentes horarios tiene diferentes efectos adelgazantes:
1 Bebe agua al levantarte por la mañana
Después de levantarte por la mañana, bebe. un vaso de agua tibia en ayunas, unos 300ml. Beber a pequeños sorbos (beber enérgicamente puede provocar dolores de cabeza, náuseas y vómitos).
El agua corriente no contiene proteínas, grasas ni carbohidratos. No solo puede reponer la humedad celular, sino que también reduce la viscosidad de la sangre y acelera la motilidad gastrointestinal. Por lo general, después de beber agua corriente durante media hora, el cuerpo excretará los metabolitos de la noche anterior, reduciendo la posibilidad de tener barriga.
2. Beber agua antes de las comidas para reducir el apetito.
La sensación de hambre y sed son provocadas por la acción de la histamina, ambas expresadas en la misma parte del cuerpo. Por eso es fácil confundir ambos y confundir la sensación de sed con hambre. Originalmente, el cuerpo simplemente necesita agua, pero si la histamina influye debido a la deshidratación o el cuerpo se siente estresado, puede comer en exceso y provocar obesidad.
Resolver este problema es muy sencillo. Bebe un vaso de agua media hora antes de cada comida, y otro vaso de agua dos horas y media después de la comida.
Beber agua media hora antes de las comidas puede ayudar a debilitar la necesidad de sed y hambre de tu cuerpo, no sólo haciéndote sentir lleno más fácilmente, sino también permitiéndote comer cuando realmente necesitas comida.
Además, si bebes agua antes de las comidas, tu ingesta de alimentos se reducirá significativamente, y tu deseo de comer también cambiará. Debido a que tienes suficiente agua, tu cuerpo preferirá las proteínas a los carbohidratos que engordan.
3. Bebe agua por la tarde para perder grasa.
La principal manifestación de la obesidad es la grasa, que está provocada por permanecer sentado durante largos periodos y comer alimentos ricos en calorías. El té de la tarde es cuando la gente se siente cansada y agotada, y este es el frágil momento en el que la gente consume calorías innecesarias debido a sus emociones. Por supuesto, el precio es elevado.
Datos ampliados:
Forma saludable de beber agua
1. Beber menos agua fría
Las bebidas especialmente congeladas pueden irritar fácilmente el sistema gastrointestinal. tracto y causa irritación gastrointestinal. Los vasos sanguíneos se contraen y las personas con mala salud tendrán dolores de cabeza después de beberlo. Para una buena salud, se recomienda beber agua tibia sin importar la estación del año.
2. Bebe menos bebidas carbonatadas
La mayoría de las bebidas carbonatadas contienen un alto contenido de carbono. Beber demasiado provocará una ingesta excesiva de azúcar y calorías, lo que no favorece la reposición de agua del cuerpo y puede acelerar fácilmente la pérdida de calcio.
3. No beber agua mientras comes.
Puedes beber un poco de agua cuando tengas sed, pero es mejor no beber mucha agua durante o después de comer, porque el agua diluirá el ácido gástrico y afectará a la digestión.
4. No esperes a tener sed para beber agua.
La sed ya es una señal de que al cuerpo le falta agua. Cuanto más sed tenga, más grave será la deshidratación de su cuerpo. Algunas personas se olvidan de beber agua mientras trabajan y empiezan a beber cuando tienen sed. De hecho, si tienen un poco de sed, deberían beber agua.
5. No beber agua después del ejercicio.
Muchas personas están acostumbradas a beber agua después del ejercicio, o incluso beber varias botellas de una sola vez, beber demasiada agua acelerará la pérdida de oligoelementos en el cuerpo y provocará fácilmente distensión abdominal.
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