Conocimientos comunes sobre la medicina tradicional china y el cuidado de la salud en verano
El gas se va calentando poco a poco. El clima es caluroso y bochornoso en verano, lo que provoca pérdida de apetito y debilidad general. Cómo mantener la salud en verano se ha convertido en un tema de preocupación para muchos profesionales de la salud. Entonces, ¿cuál es la forma más correcta de mantener la salud? El siguiente es el conocimiento sobre atención médica de verano que les traigo. Bienvenido a leer.
Consejos de salud para el verano: ¿Verano? ¿vivo?
¿Verano? ¿Eres propenso a enfadarte fácilmente en verano? Es decir, el clima cálido puede dañar fácilmente el qi de las personas, provocando mareos, opresión en el pecho, palpitaciones del corazón, sed, náuseas e incluso coma. Por lo tanto, conviene evitar trabajar o hacer ejercicio bajo el sol abrasador y prestar atención a reforzar la protección. Lo mejor es tomar una siesta después del almuerzo, en primer lugar para evitar la tendencia al calor y en segundo lugar para eliminar el cansancio.
El clima es caluroso en verano y el cuerpo humano es susceptible al viento, al frío y a la humedad. No es recomendable soplar un ventilador al dormir, ni dormir por la noche. En una habitación con aire acondicionado, tenga cuidado de no permitir que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior sea demasiado grande. No disfrute del aire fresco debajo de los aleros o en los pasillos y manténgase alejado de los huecos en puertas y ventanas. Puede disfrutar de la sombra bajo la sombra de los árboles, en un pabellón acuático o en el balcón, pero no por mucho tiempo. Preste atención a su posición para dormir cuando tome una siesta. Puede dormir boca arriba o de lado, pero no duerma boca abajo ni sobre una mesa. Dormir boca abajo y boca abajo puede comprimir el pecho y afectar la respiración. Presta especial atención a cubrir tu abdomen cuando duermas a la sombra.
No es aconsejable trabajar durante mucho tiempo en verano. Se debe evitar la sudoración excesiva, pero no se debe dejar de sudar. Por ejemplo, vivir con aire acondicionado durante mucho tiempo, vivir a menudo a bajas temperaturas y no resfriarse a tiempo puede causar fácilmente humedad por el calor del verano, afectar la bioquímica normal y causar síntomas como sensibilidad al frío, falta de energía y opresión estomacal. y dolor de huesos. ¿Cómo lo llama la gente? ¿Enfermedad del aire acondicionado? Esto es causado por un desequilibrio en las funciones del cuerpo humano y la temperatura.
Cuando la temperatura interior es baja por la mañana y por la noche, se deben abrir puertas y ventanas para ventilar. Al mediodía, la temperatura exterior es más alta que la temperatura interior, así que cierre las puertas y ventanas y corra las cortinas. Un ambiente fresco crea una sensación de calma.
Consejos para cuidar la salud en verano: ajusta tu dieta
En verano, es aconsejable ingerir alimentos ligeros, fáciles de digerir y ricos en vitaminas, como frutas o verduras frescas. , pescados y carnes grandes, alimentos grasosos y picantes, y preste especial atención a desarrollar buenos hábitos de higiene, no comer sobras, no comer en exceso y tomar diversas medidas preventivas para prevenir intoxicaciones alimentarias.
La dieta de verano debe ser ligera, suave y fácil de digerir, y comer menos alimentos ricos en grasas, espesos, picantes e inflamatorios. Una dieta ligera puede eliminar el calor, prevenir un golpe de calor, usar antitranspirante, reponer agua y estimular el apetito. Coma más verduras y frutas frescas, que no sólo pueden satisfacer los nutrientes necesarios, sino también prevenir el golpe de calor. El alimento básico debe ser ligero, como gachas de frijol mungo, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, etc. También puedes tomar algunas bebidas refrescantes, como sopa de ciruela agria, té de crisantemo, etc. Sin embargo, las bebidas frías deben tomarse con moderación y no debe ser parcial con las bebidas frías, de lo contrario dañará su energía yang y dañará su salud.
Además, comer un poco de vinagre no sólo puede estimular el apetito, sino también inhibir la destrucción de gérmenes y prevenir enfermedades gastrointestinales.
Consejos para el cuidado de la salud en verano: nutrir los fluidos corporales
Debido a la sudoración excesiva en el caluroso verano, debe prestar especial atención a la reposición de agua (lo mejor es agua ligeramente salada), no bebe alcohol fuerte, puedes beberlo con moderación. Beber un poco de cerveza ayudará a aliviar el calor. La sandía es la primera opción para la diuresis, la producción de líquido corporal y para calmar la sed. Los frijoles mungo pueden desintoxicarse, ser diuréticos y aliviar el calor, y pueden consumirse con regularidad.
¿Li Shizhen dijo? El té tiene un sabor amargo y es frío por naturaleza, y puede reducir el fuego y calmar la sed. ? Así que puedes beber té con regularidad, pero no en exceso. Prevención del golpe de calor: si trabaja demasiado en verano, se expone al sol durante demasiado tiempo y suda demasiado, provocará acumulación de calor y golpe de calor. Debe aprovechar al máximo las instalaciones de refrigeración y refrigeración, ventilar la habitación e instalar más plantas verdes para refrescarse.
Consejos de salud para el verano: ¿Verano? ¿Apoyo divino?
En la calurosa temporada de verano, el sol es como el fuego y el vapor humea. El movimiento del qi y la sangre humanos debe coordinarse con el medio ambiente. En este momento, las personas deben calmarse y cuidarse, y evitar enojarse debido a la excitación emocional. La medicina china cree que el corazón gobierna a los dioses y es el funcionario del rey. ¿Qué médico chino dijo esto? ¿Corazón? No sólo el corazón, sino también la función del sistema nervioso del cerebro. Para nutrir la mente, primero debes regular tus emociones. Mantener tu salud es más importante que nutrir tu naturaleza. Prestar atención a tu salud mental es muy importante. En verano, el calor abrasador suele poner a las personas irritables e irritables, lo que es perjudicial para la salud física y mental.
Por eso, mantener una mentalidad indiferente y pacífica es sumamente importante para la salud en verano. Preste atención al cultivo del alma, sea lúcido, de mente amplia, lleno de energía, tenga un gran interés en las cosas externas y cultive un carácter optimista y extrovertido para facilitar la ventilación del Qi. En el verano, cuando todo florece, deberías tener una amplia gama de intereses y pasatiempos y participar en algunas actividades culturales y deportivas significativas en tu tiempo libre, como jugar al ajedrez, nadar, etc. Si las condiciones lo permiten, también puedes participar en campamentos de verano, viajes y otras actividades que sean a la vez relajantes y agradables y que puedan ejercitar tu cuerpo.
¿Hay algo a lo que deba prestar atención en la atención médica de verano? ¿Señor? Palabra
¿Hay alguna medicina en la patria? ¿Correspondencia entre el cielo y el hombre? La teoría de la preservación de la salud significa que el cuerpo humano debe adaptarse a los cambios en el entorno natural y al clima estacional. ¿Cuáles son las características del verano? ¿Hace calor? ,¿así que lo que? ¿Fresco? ¿Ke Zhi? ¿Seco? ¿Qué usar? ¿Señor? Aléjalo. Entonces, ¿cuál es la clave para estar en forma en verano? ¿Señor? . El calor en pleno verano es insoportable y la gente tiende a sentirse acalorada, irritable, somnolienta e irritable. Por eso, antes que nada, debes calmar tus pensamientos, mantener la calma y evitar enojarte y saltar cada vez que sucede algo. Debido a la sequedad, debemos protegernos del calor interno del corazón. Una mente tranquila lo enfriará naturalmente.
Consejos para el cuidado de la salud en verano: Haz ejercicio con moderación en verano.
No puedes viajar largas distancias en verano. Deberías buscar un lugar apartado y cercano. Temprano en la mañana, con el primer rayo de sol y aire fresco, podrás dar un paseo por el exuberante jardín, hacer ejercicio, dejar atrás lo viejo y darle la bienvenida a lo nuevo. Por la noche, si caminas junto al río o al lago, la brisa fresca calmará tu mente como el agua, te hará sentir como en un sueño, eliminará el aburrimiento de tu mente y el calor del verano desaparecerá.
Si tienes miedo al calor y al sudor y permaneces en un ambiente con una temperatura estable durante mucho tiempo, tus glándulas sudoríparas estarán casi inactivas. Es perjudicial para tu salud evitar la sudoración durante esta temporada de sudoración. . La antigua medicina china enfatiza la eliminación de toxinas internas y la eliminación de espíritus malignos para mantener la salud. Sin embargo, las glándulas sudoríparas deficientes pierden un importante canal de desintoxicación y una importante línea de defensa para la inmunidad y la prevención de enfermedades.
En verano, los poros del sudor se abren y las toxinas extrañas pueden invadir fácilmente. La sudoración elimina estas toxinas y limpia el cuerpo. Por supuesto, sudar demasiado tampoco es bueno. Sudar demasiado repondrá los elementos perdidos. En verano, debido a la sudoración excesiva y la concentración sanguínea, es aconsejable reponer agua a tiempo. El sudor contiene más amida de sodio, por lo que se debe agregar sal y calcio al sudor. Comer sandía todos los días tiene grandes beneficios. También preste atención a mantener su piel limpia y bañarse todos los días.
El sentido común del cuidado de la salud en verano son en realidad las pequeñas cosas de la vida diaria. Prestar atención a estas sutilezas es de gran importancia para nuestra salud y longevidad.
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