¿Qué verduras puedes comer después de dar a luz para aliviar el estreñimiento? ¿Se puede perder grasa abdominal después de dar a luz?
¿Qué verduras puedes comer después del parto para aliviar el estreñimiento?
1. Apio
La papilla de apio es rica en fibra cruda, que puede digerirse en los intestinos para producir antioxidantes. Sustancias como la lignina en los antioxidantes pueden reducir la tasa de contacto entre la mucosa intestinal y las sustancias nocivas en las heces, hacer que las heces se transformen más rápido en los intestinos y desempeñar un papel en el alivio o prevención del estreñimiento posparto.
2. Puerros
Los puerros son llamados entre la gente "hierba de limpieza intestinal". Puede ayudar a las personas a nutrir los riñones y el yang, y a nutrir el bazo y el estómago. Y los puerros contienen mucha fibra dietética. Durante el proceso de digestión de los puerros en el tracto digestivo, la fibra dietética de los puerros puede envolver diversas impurezas en el tracto digestivo, como pelos, sedimentos, etc., en el tracto gastrointestinal, y luego excretarse del cuerpo junto con las heces. . Además, los puerros también tienen el efecto de acelerar la motilidad gastrointestinal, lo que puede aliviar el estreñimiento habitual de las mujeres embarazadas y prevenir la aparición de cáncer intestinal.
3. Melón amargo. El melón amargo da a todos la impresión de ser amargo, pero tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y reducir el fuego, y puede prevenir muy bien el estreñimiento.
4. También conocido como repollo, recibe su nombre por sus hojas con las que se puede enrollar el repollo. Es de naturaleza neutra, de sabor dulce, beneficioso para el bazo y el estómago y ayuda a aliviar el estreñimiento. El repollo contiene más fibra cruda que el repollo chino, es áspero y duro y no debe ser consumido por personas con mala función digestiva.
5. Comer más batatas puede curar el estreñimiento y suavizar las deposiciones. Mucha gente tiene esta experiencia. Las personas con estreñimiento crónico pueden utilizar 250 gramos de hojas frescas de boniato, sofreírlas con aceite y sal y comerlas una vez por la mañana y por la noche en ayunas. Es adecuado para personas con heces secas.
Qué alimentos es bueno comer durante la lactancia postparto
1. Espinacas, guisantes y judías rojas
Estos ingredientes son ricos en magnesio y tienen un efecto relajante. en los nervios. Los investigadores han descubierto que la falta de folato, mejor conocido como fuente de folato, puede provocar una disminución de la serotonina en el cerebro, lo que puede provocar depresión.
2. Huevos, levadura en polvo, verduras de color verde oscuro, leche, carne de alta calidad, cereales, pipas de calabaza y semillas de sésamo.
Los alimentos anteriores son ricos en vitamina B. Las vitaminas B son sustancias esenciales para mantener la salud del sistema nervioso y constituyen neurotransmisores cerebrales. Puede aliviar los cambios de humor y prevenir eficazmente la fatiga, la pérdida de apetito y la depresión.
3. Manitas de cerdo guisadas con tofu y setas
Ingredientes: 200 gramos de tofu y lufa, 50 gramos de champiñones, 2 patas delanteras de cerdo, 10 gramos de sal refinada, 5 gramos de jengibre rallado y cebolla verde, 3 gramos de glutamato monosódico.
Ejercicio:
(1) Quitar el pelo de las manitas de cerdo, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños con un cuchillo; pelar la esponja vegetal, lavarlas y cortarlas; en rodajas finas; cortar los tallos viejos de los champiñones. Cortarlos, remojarlos en agua y lavarlos.
(2) Ponga las manitas de cerdo en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, cuando la carne esté tierna, agregue los champiñones, el tofu, la luffa, la sal, el jengibre rallado, las cebollas verdes y el glutamato monosódico. Cocine por unos minutos más, luego retire del fuego.
¿Se puede reducir la grasa abdominal después del parto?
Masaje con sal marina para adelgazar abdominal posparto
La sal marina ayuda al cuerpo a eliminar los desechos, favorece el metabolismo de las grasas, repone minerales para la piel y reafirma los músculos abdominales. Después del baño, use sal marina para masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj 50 veces alrededor del ombligo, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 50 veces, luego junte las manos y masajee hacia arriba y hacia abajo 50 veces.
No hay forma de comer después de la pérdida de peso abdominal posparto a las 6:00
Pérdida de peso abdominal posparto con gimnasia voladora
Acuéstese en la cama con las manos cruzadas en el pecho y la espalda. Apóyese en la cama, doble ligeramente las piernas, gire la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y gire las piernas hacia la derecha. Después de permanecer unos segundos, gira la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia la derecha y las piernas hacia la izquierda. Repita toda la serie de movimientos durante 1 o 2 minutos y sentirá una ligera fiebre en el abdomen.
4 Pérdida de peso del vientre posparto y tomando café
Puedes perder peso disfrutando de un delicioso café durante 3 minutos todos los días. Después de amamantar, tomar café adelgazante es la mejor opción.
Todo el mundo sabe que comer cuatro horas antes de acostarse ejercerá presión sobre el estómago y hará que engordes.
Cuando su bebé esté desnutrido después del nacimiento, asegúrese de no quedarse despierto hasta tarde, de lo contrario será difícil recuperar un vientre plano.