¿Qué puedes comer para recuperarte más rápido después de dar a luz? ¿Puede Shifang Miyuewan recuperarse posparto?

Las mujeres embarazadas pueden comer alimentos ricos en hierro, que pueden promover la absorción de hierro en el cuerpo después del parto, alimentos ricos en vitamina B y alimentos ricos en proteínas, que pueden ayudar a las mujeres embarazadas a mejorar su nutrición después del parto. Por ejemplo, carnes como cerdo, pollo, pato, ternera, cordero, hígado y camarones, verduras como algas marinas, espinacas, apio, colza y soja, y frutas como tomates, albaricoques, dátiles y naranjas. También se puede beber adecuadamente alguna sopa de confinamiento, como sopa de pescado, sopa de algas y hongos, sopa de lubina y tomate, sopa de patas de cerdo y frijoles negros, sopa de pollo, etc., para aumentar el apetito y favorecer la secreción de leche.

65438+ 0-2 días después del parto, la capacidad digestiva de la madre es débil, por lo que debe ingerir alimentos de fácil digestión y no grasosos. 3-4 días después del parto, no se apresure a beber demasiada sopa para evitar una acumulación excesiva de leche materna. Una semana después del parto, el apetito materno es normal y puede comer pescado, huevos, aves, etc. , pero es mejor hacer sopa. Se deben prestar atención a cuatro principios en la dieta durante el parto y el parto:

1. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber.

Muchas mujeres embarazadas tendrán dientes flojos después de dar a luz. Una comida excelente no es buena para los dientes, por un lado, y no es buena para la digestión y la absorción, por otro lado. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cocinar sus comidas suaves y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.

2. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, mezcladas con carne y verduras.

Utilizar más sopas, lo cual es bueno para la lactancia. La secreción de leche es una de las razones del aumento de la demanda de agua después del parto; además, la mayoría de las madres sudan mucho y se evapora más agua de la superficie corporal de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa y papilla.

3. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros.

Las mujeres posparto tienen una constitución débil y poca resistencia, y son propensas a enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Procura no comer frutas frías, como sandía, peras, etc. durante la primera semana después del parto.

4. No es aconsejable tomar suplementos rápidamente para evitar perder más de lo ganado.

Los conductos mamarios de la mayoría de las madres no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto; de lo contrario, puede sentir ganas de llorar durante la lactancia y fácilmente contraer mastitis y otras enfermedades. . Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.