¿Por qué no puedo perder peso aunque he perdido peso corriendo? ¿Por qué sigo ganando peso después de no correr durante 2 semanas?

Estoy de acuerdo con la explicación anterior sobre tu peso. Si bien correr consume exceso de grasa, también promueve la producción de tus músculos. La densidad de los músculos es mayor que la grasa, por lo que te ves más delgado, pero no has perdido mucho peso, esta es una de las razones por las que la obesidad no se basa únicamente en; Peso especialmente cuando el índice de masa corporal está dentro del rango normal.

Tardó dos semanas en recuperarse. Es hora de que te tapes la boca y sonrías (o puede que no notes el rebote hasta dos semanas después). Correr es un ejercicio aeróbico y trae algunos beneficios, como solo 48 horas, por lo que generalmente se recomienda hacer ejercicio tres o cuatro veces por semana, al menos media hora cada vez, para que puedas fortalecer tu cuerpo y mantener tu peso. . El rebote está relacionado con el contenido muscular (la cantidad de contenido muscular puede afectar la velocidad del metabolismo), la dieta diaria y el trabajo y descanso. Su metabolismo también se ralentizará después de dejar de hacer ejercicio durante uno o dos meses. Si no presta atención a su dieta, a menudo provocará una ingesta excesiva de calorías y un aumento de peso. Eso es lo que dijiste.

Para combatir el rebote, simplemente muévete todos los días, 15-30 minutos, no seas codicioso. Deje de comer bocadillos y haga menos ejercicio para prevenir la obesidad.