¿Cómo se está recuperando tu cuerpo 10 días después del parto? ¿Qué tipo de ejercicio es adecuado durante 10 días después del parto?
¿Cómo recuperarse 10 días después del parto? 1. La lactancia materna es beneficiosa para perder peso.
Antes de dar a luz a un bebé, una nueva madre acumulará una gran cantidad de calorías en su cuerpo, y la gran secreción de leche puede consumir las calorías almacenadas en su cuerpo y ayudar a perder peso después del parto. Si no das el pecho después de dar a luz, el calor de tu cuerpo no se disipará y ganarás peso fácilmente.
2. El ejercicio posparto debe ser sencillo.
Si la nueva madre da a luz normalmente y se recupera bien después del parto, puede comenzar a realizar algunos movimientos simples, como movimientos de las extremidades superiores y de las extremidades inferiores, dos o tres días después del parto.
3. 42 días de entrenamiento de rehabilitación posparto. Las nuevas madres deben prestar atención al realizar el entrenamiento de rehabilitación posparto. Lo mejor es esperar hasta 42 días después del parto. Después de que el médico confirme que no hay daño excesivo en el suelo pélvico y que no hay signos tempranos de hinchazón y deshidratación, comience a hacer algunos ejercicios de presión abdominal o use ropa para bajar de peso o ropa moldeadora del cuerpo.
Las nuevas madres aumentan demasiado de peso o tienen demasiados hijos durante el parto, e incluso pueden necesitar asistencia quirúrgica. Se deben prestar especial atención al momento del entrenamiento posparto.
Que la pérdida de peso sea suave y eficaz está relacionado con la calidad del parto, así como con muchos aspectos antes y durante el embarazo. Así que prepárate para los días lluviosos y la recuperación posparto.
¿Cuáles son los malentendidos sobre la recuperación física después del parto? En primer lugar, a menudo me quedo quieto en la cama. Es necesario descansar lo máximo posible durante el confinamiento, pero no se puede permanecer en cama todo el día. En términos generales, las madres que dan a luz de forma natural pueden sentarse y moverse adecuadamente dentro de las 24 horas posteriores al parto. Las madres que han tenido una cesárea sin complicaciones pueden intentar caminar adentro al día siguiente del parto. Si hay complicaciones se deben seguir los consejos del médico y caminar adecuadamente. De 7 a 10 días después de la cirugía, con el consentimiento del médico, las madres en posparto pueden realizar algunos ejercicios posparto adecuados.
2. Afán por perder peso después del parto. La pérdida de peso posparto no debe apresurarse. Perder peso durante el parto y la lactancia es muy perjudicial. Las nuevas madres deben prestar especial atención. La medicina tradicional china cree que la hemorragia posparto, la deficiencia de qi y la deficiencia de qi y sangre son las más necesarias en este momento. Nunca pierdas peso sin considerar la forma de tu cuerpo.
Después de hablar de tantas formas de recuperar el cuerpo después del parto, me pregunto si las madres lo entenderán después de verlo. Debemos prestar atención al periodo de parto posparto y cuidarlo bien. Si no lo cuida adecuadamente, puede provocar enfermedades. No se resfríe durante este período. No hagas mucho ejercicio sólo porque amas la belleza y quieres tener una buena figura.
El mejor momento para que las mujeres reparen su pelvis después del parto
Según investigaciones, el mejor momento para reparar los músculos del suelo pélvico es desde los 42 días hasta el medio año después del parto. En primer lugar, debemos comprender que durante el parto, la vejiga y la uretra de la mujer se abultarán, y la vagina y el útero se prolapsarán en diversos grados. Si el tratamiento de rehabilitación no se lleva a cabo lo antes posible, tendrá un gran impacto en la vida futura de la mujer.
Ya sea una cesárea o un parto vaginal, el proceso del parto causará daño y daño a los músculos del suelo pélvico. Si no se corrige y repara a tiempo, las mujeres sufrirán prolapso uterino y de vejiga en la mediana y avanzada edad.
En la vida diaria se deben realizar ejercicios pélvicos de forma activa. Sólo la perseverancia a largo plazo y el ejercicio repetido pueden restaurar la pelvis a su forma original y perder peso de manera efectiva.