¿Cuánta agua se debe agregar cada día?
Pero 2000ml de agua no se obtienen necesariamente bebiendo agua, se debe incluir el agua de los alimentos.
De hecho, los alimentos que ingerimos cada día contienen mucha agua. Por ejemplo, la mayoría de las verduras y frutas contienen más del 90% de agua, mientras que los huevos y el pescado también contienen alrededor del 75% de agua. Una estimación aproximada es que podemos obtener al menos entre 300 y 400 ml de agua de los alimentos o la sopa después de una comida.
Así, descontando los 1.000 a 1.200 ml de agua consumidos en las tres comidas, sólo necesitamos beber de 1.000 a 1.200 ml de agua hervida cada día, una media de 2 tazas por la mañana y 2 tazas por la mañana. tarde. Incluso si está hecho.
Sin embargo, la necesidad de agua debe depender del entorno de cada persona (temperatura, humedad), del ejercicio, de la salud y de la ingesta alimentaria, etc. No existe un valor estándar.
No menos de 500ml pero no más de 3000ml al día.
Sin embargo, algunas personas necesitan beber más líquidos, incluidas las personas con gota y cálculos renales. El método de seguro es seguir el consejo del médico.
Está bien que la gente normal beba unos ocho vasos de agua al día~