¿Qué debo hacer si tengo sueño al mediodía?
Pregunta 2: Además de la receta secreta para la somnolencia, existen ocho métodos que pueden ayudarte a deshacerte de la somnolencia rápidamente. Tira de las orejas: pellizca las orejas con el pulgar y el índice, tira de ellas hacia arriba. , hacia ambos lados y hacia abajo en secuencia, y luego use los pulgares y frote suavemente la oreja con el dedo índice.
Levanta los brazos: Levanta los brazos por encima de la cabeza, estira el cuerpo hacia arriba con ambas manos y relájate al cabo de un rato. Respire profundamente por la nariz, manténgalo así durante unos 50 segundos y luego escúpelo lentamente. Puedes repetir esto varias veces dependiendo de la respuesta de tu cuerpo. Tensa los músculos de todo el cuerpo, relájate después de un rato y repítelo varias veces para "despertar" el cuerpo cansado.
Mueve los dedos de los pies: engancha los dedos de los pies en las plantas de los pies y gira los tobillos al mismo tiempo, combinado con una respiración profunda para obtener mejores resultados.
Canta una canción: canta una canción alegre en silencio en tu cabeza y mueve la cabeza hacia arriba y hacia abajo o golpea los pies al ritmo.
Bebe agua fría: la parte del cerebro que detecta la temperatura está cerca de la parte de control del sueño, por lo que beber unos sorbos de agua fría cuando tienes sueño puede despertar tu mente instantáneamente.
Presione los puntos de acupuntura: presionar los siguientes puntos de acupuntura con el pulgar y el índice también puede refrescar su mente. Zhongchong (el dedo medio está al lado del índice, 2 mm debajo de la raíz de la uña), Hegu (boca de tigre), Fengchi (la depresión entre los dos tendones debajo del cráneo en la parte posterior del cuello).
¿Todavía te preocupa sentir sueño al mediodía después de utilizar los ocho métodos anteriores? Si tiene mucho sueño en este momento, también puede probar el método anterior.
Extraído de un internauta de Baidu, gracias.
Pregunta 3: ¿Es una enfermedad sentir sueño a las 12 del mediodía? Después de una comida, debido a la función digestiva del estómago, el suministro de sangre al cerebro se reducirá adecuadamente, lo que provocará somnolencia. Trate de no comer un almuerzo demasiado grasoso y trate de comer la menor cantidad posible de suplementos para la salud. La gente moderna suele estar sobrenutrida.
Se recomienda cerrar los ojos durante 15-20 minutos al mediodía todos los días (no es necesario conciliar el sueño), para estar con energía por la tarde.
Si el reloj biológico de una persona está entre las 9 y las 11 horas, recibirá demasiada exposición externa, como jugar, ver películas, etc. , es decir, excitación emocional y corteza cerebral hiperactiva, lo que dificulta conciliar el sueño.
Se recomienda acostarse sobre las 23:00 horas de la noche. Los órganos humanos comienzan a descansar a partir de las 11. Si no descansan bien durante mucho tiempo, puede tener un mayor impacto en el cuerpo humano.
Pregunta 4: Métodos para curar la somnolencia. Los buenos hábitos de trabajo y descanso son la mejor forma de solucionar la somnolencia.
Cinco formas de eliminar rápidamente la fatiga:
(1) Los labios deben tener forma de ocho y el labio inferior debe estar lo más hacia abajo posible. Esta acción puede secretar saliva y ayudar a restaurar la energía;
(2) Batir las alas de la nariz: Concéntrese en batir continuamente las alas de la nariz, lo que puede estimular los nervios y fortalecer los ejercicios de respiración (3) Continuo; estiramiento del cuello: al estirar el cuello, intente estirarlo hacia arriba, retraiga la barbilla y deje caer los hombros tanto como sea posible, luego regrese a la posición original y haga esto 30 veces seguidas. Luego, haz el movimiento de descenso del cuello en la dirección opuesta al movimiento de extensión del cuello y hazlo 30 veces seguidas;
(4) Mantén las manos apretadas y relajadas para que las manos y la sangre sigan fluyendo. suavemente;
(5) Camine rápidamente con figuras con dedos de paloma. En este momento, intente doblar los dedos de los pies hacia adentro, lo que puede eliminar eficazmente la fatiga de los músculos de las piernas.
Alimentos para aliviar la fatiga:
1. Alimentos ricos en proteínas.
Tofu, leche, leche de cabra, huevos, carne de res y cordero, aves, pescado, etc. Los alimentos ricos en proteínas pueden reponer rápidamente las calorías consumidas por el cuerpo humano, eliminando así rápidamente la fatiga del cuerpo humano. 2. Alimentos alcalinos:
Los alimentos alcalinos tienen la función de equilibrar la alta acidez del cuerpo humano, logrando así el efecto de restaurar la fuerza física. Los plátanos, pepinos, berenjenas y otras frutas y verduras son ricos en nutrientes y alcalinos, buenos para eliminar la fatiga.
3. Vitaminas y alimentos ricos en vitaminas:
La vitamina B1, B2, B6 y la vitamina C son sustancias indispensables para el cuerpo humano. Pueden aliviar la acumulación de productos metabólicos. El cuerpo lo antes posible y hacer que el cuerpo humano se rejuvenezca. La vitamina E también puede resistir el envejecimiento y eliminar la fatiga. Además, las judías, las zanahorias, el hígado de cerdo y de oveja y los cereales contienen diversas vitaminas.
4. Té: (no se recomienda el café)
El té es rico en alcaloides y cafeína, y contiene vitamina C y otros nutrientes. Beber té puede mejorar la función respiratoria, refrescar la mente, promover la secreción de adrenalina y ayudar a aliviar la fatiga.
5. Medicina Tradicional China:
Ginseng, Panax notoginseng, Ganoderma lucidum, Schisandra chinensis, Acanthopanax acanthopanax, oreja de oro, Ophiopogon japonicus, gelatina de piel de burro, etc. En la medicina tradicional china, tiene las funciones de fortalecer el cuerpo, fortalecer el yang, reponer el qi y promover la esencia, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Puede mejorar el mecanismo del sistema nervioso humano, aumentar la actividad humana y eliminar la fatiga.
Seis formas de eliminar rápidamente la fatiga:
Método 1: Tocar * * *
Cuando tengas sueño, cepilla tus dientes con pasta de dientes aromática y enjuágate la boca. , lávate la cara con agua fría y mejora La excitación del sistema nervioso logra el propósito de resolver la somnolencia primaveral.
Método 2: Visión * * *
Sal al campo, al lago, al manantial, al mar, a la cima de la montaña, y mira hacia arriba. Si permanece en el interior durante mucho tiempo, también puede agregar algunas decoraciones y flores coloridas y vibrantes en el interior para brindar a las personas una sensación agradable de buena vista * * * que ayudará a eliminar la somnolencia primaveral;
Método 3: Olfato * * *
Cuando tienes sueño, puedes oler el aroma de la esencia Fengyou, el aceite refrescante, el agua del inodoro y el incienso saludable encendido, que pueden ahuyentar la somnolencia. y alegra tu espíritu. Si puede adaptarse a las condiciones locales, plantar algunas flores y plantas de temporada fragantes y refrescantes en la sala de estar, el balcón o el patio también ayudará a aliviar la somnolencia.
Método 4: Gusto * * *
Come algún alimento amargo, ácido y picante para aliviar la somnolencia.
Método 5: Escuchar* * *
Cuando tenga sueño, a menudo escuche música o canciones con melodías hermosas y animadas, inspiradoras e inspiradoras para complacer su cuerpo y mente, o disfruta de conversaciones cruzadas, parodias, chistes, comedia, mientras te ríes, puedes excitar tus nervios y disipar la somnolencia.
Método 6: Mueve las extremidades.
Cuando tengas sueño, mueve las extremidades para relajar los músculos, favorecer la circulación sanguínea, despejar las articulaciones y excitar el cerebro.
Pregunta 5: ¿Qué remedios toman las personas de mediana edad y mayores cuando tienen sueño? Quizás tengan niveles altos de lípidos en sangre. Pero intenta caminar más de 2 kilómetros después de cenar. O frotarte la barriga (es muy útil cuando no puedes dormir). Sin embargo, esto es normal. Este es siempre el caso cuando las personas mayores envejecen. Se recomienda permanecer cada día más con él y dejarle hacer ejercicios sencillos para favorecer la circulación sanguínea y mejorar el sueño. Los productos para el cuidado de la salud, las cápsulas blandas de jalea real pueden mejorar la presión arterial y regular el sueño.
Pregunta 6: ¿Para qué sirve esta receta? ¿Cuánto cuesta? 60 puntos no es una receta especialmente recetada por un médico especialista en medicina china, así que no la use. Existen riesgos al utilizar la receta de otra persona.