Cómo cuidar tu cuerpo después de dar a luz y cómo adelgazar la cintura después de dar a luz.
Cómo cuidar el cuerpo después del parto
Después de dar a luz, la mujer quedará agotada debido al dolor, el sangrado, la sudoración, el dolor de espalda y el dolor de espalda durante el parto. Después del parto, la sangre, los músculos y los huesos están muy débiles. Es fácil dejarse invadir por el frío en este momento y será necesario un período de adaptación. Entonces, ¿cómo debes cuidarte durante el parto posparto? No uses tacones altos demasiado pronto después de dar a luz. Los tacones altos ejercen presión sobre la columna, que tiene una curvatura fisiológica normal. El aumento del talón cambiará el centro de gravedad del cuerpo, aumentando así la curvatura de la columna lumbar y aumentando la capacidad de carga de la columna lumbar. Durante el embarazo, la columna lumbar de una nueva madre ha estado bajo una gran presión debido al peso del feto y aún no se ha recuperado. Por lo tanto, no uses tacones altos demasiado pronto después de dar a luz. Lo mejor es usar zapatos planos con suelas suaves y cómodas.
Presta atención al cuidado de la cintura después del parto. Casi la mitad de las nuevas madres experimentan dolor lumbar en el segundo mes, que se debe principalmente a que las nuevas madres no prestan atención a su recuperación posparto. Las madres primerizas deben prestar atención a su postura para amamantar, siempre que sea cómoda, pueden ajustarla usted misma mientras están sentadas o acostadas y hacer algunos ejercicios sencillos, por lo que deben actuar dentro de sus posibilidades y prestar atención a mantener la cintura caliente. .
No toques el agua fría. Algunas mujeres embarazadas no tienen suegra, por lo que mientras cuidan al niño, también tienen que cuidar de su familia. Se suele utilizar agua fría para cocinar. En este momento hay que recordar que no se debe tocar el agua fría. Si las tocan, las mujeres pueden resfriarse fácilmente, lo que no favorece su propia recuperación.
Refuerza la estabilidad de la pelvis. La madre aún no se ha adaptado bien después del parto. Los ligamentos de la pelvis todavía están flojos, lo que dificulta la recuperación al cuidar a un bebé. Por eso es necesario hacer algunos ejercicios para fortalecer el soporte de la pelvis y el tronco y aumentar su capacidad de equilibrio. Ahora el editor te enseña un método sencillo para ayudarte a recuperarte: puedes recostarte de lado en la cama, doblar un brazo, apoyar la cabeza sobre el brazo doblado y colocar la otra mano sobre tu abdomen.
¿Cómo cuidas tu cuerpo?
Contar con que una manicurista realice el cuidado regular de manos y pies es una solución definitiva. Si es demasiado problema, use una piedra pómez para eliminar la piel muerta de sus pies cuando se duche, luego aplique una loción para el cuidado de los pies y use un molde para pies profesional para dormir. Le garantizo que estará encantado de descubrir que sus pies lucen. como piel nueva al despertar. El cuidado de las manos es más fácil. Tome un poco de exfoliante con regularidad y masajéelo en círculos en el dorso de sus manos durante un tiempo, luego lávelo para restaurar la naturaleza suave de sus manos.
Tanto en los supermercados como en los mostradores de las marcas, hay a la venta exfoliantes corporales. En comparación con la textura de las partículas pequeñas de las mascarillas exfoliantes faciales, los exfoliantes corporales tienen partículas más grandes, que aprovechan la oportunidad para metabolizar el exceso de cutículas cuando se masajean con movimientos circulares. Un buen exfoliante corporal se puede distinguir: Aunque las partículas son más grandes, poco a poco se irán descomponiendo con el masaje hasta producir una fina espuma que hidrata el cuerpo. Alternativamente, use un exfoliante facial vencido para hacer un exfoliante corporal. Al exfoliar, masajee con movimientos circulares. Puedes agregar una cantidad adecuada de aceite esencial en tus codos y rodillas para aumentar la lubricación y permitir que la piel lo absorba más rápido. Tu piel se secará después de aplicarla, así que asegúrate de completarla con una loción humectante.