¿Es perjudicial para la salud saltarse el almuerzo para adelgazar?
No comer después del almuerzo tendrá un impacto en el cuerpo
Si una persona está en ayunas durante mucho tiempo, el cuerpo tendrá algunas reacciones anormales: el contenido de la dos hormonas que regulan el peso corporal se desviarán significativamente del valor normal.
El péptido cerebro-intestino, que puede aumentar el apetito, estimular el hambre, acelerar el vaciado gástrico y la secreción de ácido gástrico, aumentará rápidamente; la leptina, que puede reducir el apetito e inhibir la síntesis de células grasas, disminuirá significativamente. Si este es el caso, las personas no sólo no perderán peso después de no comer después del almuerzo, sino que será más probable que aumenten de peso.
En comparación con saltarse la cena, cenar es más beneficioso para la salud. Lo mejor es cenar entre las 5 y las 7, y tratar de que sea lo más regular posible, cenar más ligero, puedes comer carne magra o huevos con fibras musculares cortas y fáciles de digerir y comer más verduras; cereales integrales.
En comparación con los antiguos, la gente moderna es activa por la noche y a menudo no se acuesta hasta temprano en la mañana. Si no cena o incluso ayuna, el cuerpo carecerá de energía y la habrá. ácido gástrico en el estómago humano. Comer puede causar que el ácido gástrico dañe la mucosa gástrica, provocando úlceras y otras enfermedades con el tiempo.
Si las úlceras no se descubren a tiempo, es probable que se produzcan enfermedades más graves, como hemorragia gastrointestinal y perforación de úlceras.
“No comer después del almuerzo” no es apto para todos. Sólo comprendiendo cuidadosamente su ritmo y hábitos alimentarios podrá realizar la búsqueda de una buena figura bajo la premisa de la salud. Comer después del almuerzo y comer con calidad. Esta es la forma correcta de mantener la salud.
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