¿Por qué correr es la forma más rentable de perder peso?

Recientemente, un amigo de mi círculo de amigos a quien no había visto en un año de repente tuvo un récord y mostró sus hermosas fotos, lo que realmente me sorprendió. Porque hace un año, ella era gorda, tenía un rostro carnoso y no solo no tenía figura sino tampoco rostro, por lo que la pusieron entre la multitud y nadie quería echarle un vistazo. Ahora no es ni gorda ni delgada, su rostro ya no es carnoso, su rostro y sus contornos son más obvios y su barbilla se siente un poco más puntiaguda. Toda la persona parecía más enérgica y elegante. No pudo evitar querer echar un vistazo. Era una mujer hermosa con un temperamento elegante.

Después de charlar un rato con ella, descubrí que llevaba un año corriendo y había perdido mucho peso. Correr la hace más bella y segura bajo el sol. De esta forma, si quieres adelgazar con éxito, la mejor forma es correr, seguir corriendo y tarde o temprano adelgazarás hasta un nivel con el que estés satisfecho.

Entonces, ¿por qué correr con éxito puede ayudar a perder peso? Según un estudio extranjero, correr durante una hora puede suprimir el apetito, reducir los niveles de azúcar en sangre y promover el metabolismo. Este efecto puede durar de 1 a 2 días. Cuando seguimos corriendo, podemos aumentar el nivel metabólico basal del cuerpo y acelerar la quema de grasa, logrando así el efecto de pérdida de peso. Mientras puedas seguir corriendo, definitivamente perderás peso. Eso sí, si no puedes insistir en correr durante una hora, puedes cambiarlo a media hora. Con el tiempo, podrá perder peso con éxito.

De hecho, un número considerable de personas no siente hambre inmediatamente después de correr. Esto se debe a que correr afecta a dos tipos de neuronas en el circuito de melanocortina de nuestro cerebro. Estas dos neuronas son la promelanocortina y el péptido hipotalámico regulador del apetito. La melanina se asocia con disminución del apetito, niveles más bajos de azúcar en sangre y aumento del metabolismo, mientras que los péptidos reguladores hipotalámicos se asocian con un aumento del apetito y un metabolismo más lento.