¿Qué se puede comer para reponer rápidamente el qi y la sangre después de dar a luz? Dolor de estómago posparto, dolor lumbar e incapacidad para mantenerse erguido.
Qué comer después del parto y cómo reponer rápidamente el qi y la sangre
¿Qué comer después del parto para reponer rápidamente el qi y la sangre? La gente suele utilizar buen cutis para describir la buena salud de una persona. Tiene buena pinta, pero en realidad está lleno de sangre. Con suficiente qi, sangre y buena energía, la persona parece enérgica, como una persona con el rostro pálido, probablemente debido a la anemia. Las mujeres embarazadas ya consumen muchos nutrientes durante el embarazo y la pérdida de sangre durante el parto lo empeora aún más. Si quieres recuperarte rápidamente, debes reponer tu sangre. Para reponer sangre y regular el organismo partimos principalmente de cuatro aspectos:
En primer lugar, llevar una dieta equilibrada y comer alimentos más nutritivos.
La segunda es prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Las nuevas madres están físicamente débiles después de dar a luz y necesitan energía para cuidar a sus bebés, por lo que el descanso es importante. Las mujeres embarazadas deben garantizar un sueño adecuado y un horario regular después del parto. El cuerpo se recuperará rápidamente.
El tercero es el ejercicio adecuado. La generación mayor cree que es mejor quedarse en cama después del parto y no hacer nada. En realidad, este enfoque es incorrecto. Hacer algunos ejercicios relajantes puede ayudar a las madres a recuperarse del posparto lo más rápido posible.
El cuarto es mantener un estado de ánimo feliz. Mala condición física, bebé que llora de vez en cuando, etc. Esto hará que la madre tenga emociones negativas y fácilmente conducirá a una depresión a largo plazo, y la depresión puede considerarse un veneno crónico, que es muy perjudicial para la recuperación del Qi y la sangre de la madre. Por lo tanto, debes prestar atención a mantener una actitud positiva y alegre después del parto, ¡para que puedas reponer mejor la sangre!
Vitaminas
Las vitaminas son nutrientes esenciales para reponer la sangre y producir glóbulos rojos, incluidas la vitamina B12, la vitamina B6 y la vitamina C. La vitamina B12 puede acelerar la maduración de los glóbulos rojos y producir. sangre nueva, aliviar la anemia, etc. Síntomas: La vitamina B6 es beneficiosa para la absorción de la vitamina B12 y mejora la función hematopoyética de la vitamina B12. La vitamina C puede mantener eficazmente el ácido fólico activo y promover la absorción y utilización del hierro.
Dolor abdominal posparto, lumbalgia e incapacidad para mantenerse erguida.
Se estima que muchas personas sufrirán dolor lumbar. El dolor lumbar posparto es algo que casi todas las madres experimentarán. Entonces, ¿cuál es la causa del dolor abdominal y de espalda después del parto? ¿Qué debo hacer?
La lumbalgia posparto es la lumbalgia posparto, que está relacionada con el dolor reflejo provocado por la contracción e involución uterina posparto. El dolor lumbar posparto es un fenómeno común entre las mujeres que han dado a luz.
La lumbalgia posparto generalmente tiene las siguientes causas: deficiencia fisiológica de calcio, sobreesfuerzo, postura inadecuada, frío posparto, descuidos en la vida diaria, enfermedades congénitas de la cintura, riñones y región lumbosacra, o el frío puede provocar el posparto. lumbalgia. Después del parto, el sistema endocrino aún no se ha ajustado, los ligamentos pélvicos todavía están relajados y los músculos abdominales se relajan más debido al parto. Además, el cuidado posparto del bebé requiere doblarse con frecuencia; de lo contrario, los loquios no estarán disponibles; descarga suavemente, lo que causará congestión pélvica.
Durante el embarazo se debe prestar atención a una dieta equilibrada, prestar atención a los suplementos de calcio y utilizar protectores de cintura cuando sea necesario. Elija un protector de cintura con buena transpirabilidad y comodidad para ayudar a reducir la tensión de los músculos de la cintura.
Las mujeres embarazadas deben evitar estar de pie durante largos periodos de tiempo después del parto. A la hora de cambiar los pañales o alimentar a los bebés, deben colocarlos a una altura razonable y cómoda y evitar agacharse con frecuencia.
Duerme lo suficiente después del parto y no permanezcas en la misma posición para dormir durante mucho tiempo. También puedes utilizar agua caliente para masajear tu cintura en la vida diaria para favorecer la circulación sanguínea y aliviar las molestias.