¿Puedo perder peso en medio año? ¿Cómo deshacerse de las flatulencias después de medio año?
¿Puedo adelgazar en medio año?
Después de dar a luz a un bebé, un dolor de cabeza es que mi figura siempre cambia mucho debido al embarazo siempre me siento fea, y a veces incluso me pongo muy inferior. Quiero volver a mi hermoso yo lo antes posible, pero no encuentro la manera. Entonces, averigüemos cuánto tiempo se tarda en perder peso saltando la cuerda después de dar a luz.
¿Cuánto tiempo después de dar a luz se puede saltar la cuerda para adelgazar?
Se debe realizar ejercicio adecuado después del parto. El objetivo del ejercicio no es perder peso, sino ayudar a los músculos y ligamentos pélvicos a recuperar su elasticidad y tensión originales. Por lo general, los ejercicios posparto pueden comenzar a partir de los 7 días después del parto (10 días después de la cesárea), incluidos levantamiento de glúteos, contracción anal, abdominales, etc. Haga ejercicio de 1 a 3 veces al día, de 3 a 10 minutos cada vez.
En circunstancias normales, las madres definitivamente aumentarán de peso después del embarazo, generalmente entre 10 y 15 kilogramos más que antes del embarazo, y el bebé pesará alrededor de 5 kilogramos más después del nacimiento que antes del embarazo. Este aumento de peso incluye agrandamiento mamario, uterino y ganancia parcial de grasa, que irá desapareciendo gradualmente durante el puerperio (42 días posparto) y la lactancia, por lo que la nueva madre no dará a luz. Durante el embarazo, los ligamentos, músculos y mucosa vaginal de la cavidad pélvica de la mujer embarazada se alargan y relajan debido a la acción de hormonas como la progesterona, lo que resulta beneficioso para el parto. Después de que nace el bebé, estos tejidos sueltos pueden volver gradualmente a su estado prenatal y el ejercicio posparto adecuado puede promover la recuperación.
Los peligros de la pérdida prematura de peso después del parto
Los ejercicios de culturismo prematuros y prolongados pueden provocar una relajación grave de los ligamentos pélvicos, provocando que el útero, la vejiga y el recto sobresalgan hacia la vagina. , provocando prolapso uterino y obstrucción del tracto urinario. Incontinencia y dificultad para defecar. Estos síntomas muchas veces no aparecen inmediatamente después del parto, sino que suelen hacerse evidentes después de 10 años, lo que obliga a estas madres a acudir al hospital para recibir tratamiento médico. En el pasado, muchas madres rurales participaban en el trabajo de parto demasiado pronto después del parto y sufrían enfermedades como el prolapso uterino a los 40 años. Hacer dieta y hacer ejercicio demasiado pronto después del parto inevitablemente afectaría la calidad y cantidad de la leche materna, afectando así indirectamente la salud de sus hijos. el bebe.
El ejercicio adecuado de saltar la cuerda es muy eficaz para el cuerpo, pero el ejercicio excesivo de saltar la cuerda no es factible y puede dañar el cuerpo y aumentar los músculos de la pantorrilla. ¿No tienes que preocuparte ahora? Siempre hay una manera de resolver el problema. Puedes estar seguro de que, siempre que no saltes durante demasiado tiempo, básicamente no habrá ningún problema al saltar la cuerda.
¿Cómo deshacerse de las flatulencias seis meses después del parto?
¿Qué debo hacer si no tengo gases después de dar a luz?
1. Actividades de traspaso
Después de la cesárea, debes darte la vuelta lo antes posible para ayudar a expulsar los gases. Si tu condición física lo permite, puedes intentar levantarte de la cama y moverte, lo que también ayudará a restaurar la peristalsis intestinal y favorecer las flatulencias.
Masajear el abdomen
Después de una cesárea, masajear suavemente el abdomen también puede favorecer las flatulencias y expulsar la sangre residual en el útero y la vagina. La nueva madre se acuesta en la cama y la enfermera o un familiar le masajea desde la parte superior del abdomen hacia abajo, una vez cada 2 a 3 horas, durante 10 a 20 minutos cada vez.
3. Masaje con compresas calientes en los pies
Según la teoría de las zonas reflejas del pie, las compresas calientes y el masaje para estimular las zonas reflejas correspondientes harán avanzar el escape anal postoperatorio y animarán a los pacientes a acelerar su recuperación. ano lo antes posible. Comer es muy beneficioso para los suplementos nutricionales y la recuperación temprana de la enfermedad.
El método específico es:
Utilizar dos botellas de vidrio vacías con un diámetro de unos 7 cm (las tapas deben tener anillos de goma a prueba de fugas), enjuagarlas con agua limpia y llénelos con agua caliente (temperatura del agua (aproximadamente 55 ~ 65 ℃, es mejor si el paciente no siente calor), tape la botella y envuélvala con un paño para evitar quemaduras. Los pacientes pueden comenzar con el masaje de pies 6 horas después de la cirugía.
El paciente se acuesta en decúbito supino con las rodillas flexionadas, y se colocan dos botellas de vidrio sobre el arco plantar del paciente. El paciente hace rodar la botella de agua entre sus pies y masajea las plantas de los pies durante 10 minutos cada vez, dos veces al día. Lo mejor es que el paciente empuje activamente la botella de vidrio para que ruede. Cabe señalar que los pacientes que no están completamente despiertos bajo anestesia son menos sensibles al calor, por lo que debe tener especial cuidado con las quemaduras.
4. Método de escape anal de presión negativa
En el pasado, el escape del canal anal convencional se usaba comúnmente en la clínica.
El gas acumulado en la cavidad intestinal se descarga principalmente mediante la presión del aire en la cavidad intestinal, complementada con un masaje abdominal. Cuando la presión del aire en la luz intestinal es igual a la presión atmosférica, el gas acumulado ya no se puede descargar. Aunque el masaje abdominal puede aumentar la cantidad de escape, el gas en la cavidad intestinal no puede lograr un efecto de escape rápido y satisfactorio, y a menudo se requieren múltiples escapes.
El método específico es:
Tome un canal anal ordinario (el modelo depende del paciente) y un dispositivo de drenaje de presión negativa desechable, y opere de acuerdo con el método de extracción del canal anal convencional. . Primero inserte el canal anal en el ano entre 15 y 18 cm, luego conecte el dispositivo de drenaje de presión negativa desechable (debajo del ano) y cierre el puerto de escape una vez completado el escape.
Abra la válvula reguladora del dispositivo de drenaje de presión negativa y el gas en el reductor de presión se expandirá gradualmente, succionando significativamente el gas acumulado en la cavidad intestinal. Después de que el gas se expanda hasta el límite, se puede repetir la operación anterior. Durante la operación, se empuja el canal anal hacia adelante y hacia atrás para aumentar la estimulación y acelerar el peristaltismo hasta que se descarga el gas acumulado en el intestino y el paciente siente alivio de la distensión abdominal. Observe de cerca los cambios del paciente durante la operación y resuelva cualquier problema de manera oportuna.
5. Medicación
Bajo la orientación de un médico, la distensión abdominal se puede mejorar tomando medicamentos orales que favorezcan la peristalsis intestinal, si es necesario se pueden utilizar supositorios o enemas. Sin embargo, debido a que es bastante difícil para las nuevas madres después del parto y puede afectar el ambiente interno del cuerpo, no se recomienda que las nuevas madres lo utilicen a menos que sea necesario.