¿Por qué deberías dejar de comer para desintoxicarte?
Ayunar, como su nombre indica, significa no comer sino beber agua.
Debido a que el estómago normalmente secreta jugo gástrico todos los días, beber agua no le hará daño. El cuerpo también necesita reponer agua, preferiblemente agua mineral, no agua hervida, es inútil.
El tiempo más corto es 1 día, que puede limpiar el estómago y mantener la salud.
El ayuno a corto plazo es de 3 días. Si es tu primera vez te sentirás un poco triste, pero tiene cierto efecto sobre la desintoxicación y la preservación de la salud.
Ayunar durante 7 días a medio plazo y beber únicamente agua.
Recuerdo que los primeros tres días de ayuno no fueron difíciles. El primer día fue el más duro, los dos siguientes fueron mucho mejores.
El tiempo mínimo de ayuno es de 1 día. Puedes ayunar varias veces en un día (7 días cada vez), y luego es más fácil ayunar durante tres días (15 días cada vez), pero después de tener la base y la experiencia de tres días, ayuna otros siete días ( 1 mes y medio cada vez) (izquierda y derecha)
Este tipo de ayuno se puede realizar de forma gradual y lenta, por lo que llevará más tiempo, pero las prisas generan desperdicio. Yo también, de un día a dos días, luego tres días, cinco días, siete días, 10 días, 14 días.
Se recomienda que si no tienes nada que hacer el fin de semana, primero dejes de comer durante uno o dos días y luego aumentes gradualmente el número de días después de haber acumulado una cierta cantidad de experiencia y experiencia. El método ha sido escrito arriba.
No es fácil causar problemas durante el ayuno, pero es importante retomar la alimentación. Si no vuelves a comer, perderás más de lo que ganas. Al contrario, no es bueno. Lo mejor es tener a alguien que te guíe. En resumen, “reanudar la comida” es la clave del ayuno.
Ayunar durante 7 días y retomar la alimentación durante 3 días. Puedes proceder de la siguiente manera:
Desayuno: comer un poco de pasta, comer algunas verduras, masticarlas y no comer carne.
Mediodía: Come fideos, de esos que llevan sopa, menos aceite y menos condimentos. Puedes comer algunas verduras, pero debes masticarlas para que sean fáciles de digerir.
Tarde: Igual que el mediodía.
Al cabo de tres días, si te parece bien, come normalmente pero mastícalo. Recuerda, comer en exceso, comer bien, comer menos y ir menos al supermercado, de lo contrario comprarás mucha comida, lo cual es muy arriesgado.
Además, durante la alimentación continua, lo mejor es realizar algo de ejercicio moderado (correr y caminar). ¡Te deseo éxito!